在我們生活中有很多減肥的方法，應(yīng)該也有人嘗試過(guò)不同的減肥方法，現(xiàn)代的人都比較在意自己的身材，他們都認(rèn)為女人越瘦越美，熱衷于減肥的人越來(lái)越多，雖然嘗試過(guò)狠毒減肥的方法，但是瘦下來(lái)的效果不是很明顯，因此選擇適合自己的減肥方法很重要。

1、燃脂豆?jié){飲用法則

豆?jié){內(nèi)富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔(dān)任支持肌肉的重任。但要怎么喝才對(duì)呢?日本研究發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)新法則，你一定要看看!

法則一、1天1~2杯，也可使用在菜肴里!

約8成靠豆?jié){成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1~2杯的無(wú)糖或低糖豆?jié){!

豆?jié){在消化過(guò)程中，可抑制醣類(lèi)和脂肪的吸收。應(yīng)用在菜肴中也是個(gè)不錯(cuò)的選擇!不過(guò)，因?yàn)椴穗热院袩崃?，所以要小心不要攝取過(guò)量啰!

法則二、搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍!

在制造豆?jié){的過(guò)程，豆子里的纖維都被過(guò)濾掉了。

所以不妨在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉，或是豆?jié){搭配沙拉一起吃，不僅增添風(fēng)味，更能提供飽足感。

法則三、飯前或搭配正餐喝

豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，最能發(fā)揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍!

另外，飯前喝豆?jié){所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多!

2、番茄減肥食譜

加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的干烤番茄啰!

將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心!

將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時(shí)間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦!

上面就是說(shuō)的一些減肥的方法，我們大家更是要做好了解，還有就是正確的減肥方法是能夠幫助人們盡快的走出肥胖的干擾，而正確的方式也是能夠讓人們有個(gè)健康的好身體，因此我們大家也要重視正確的減肥方法是至關(guān)重要的。