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針灸減肥需要每天都做嗎?針灸減肥需要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:44 減肥運(yùn)動(dòng)女性飲食

人們終究的懶的,因此,但凡有不需要運(yùn)動(dòng)就可以減肥的方法總會(huì)去嘗試。比如過(guò)午不食法,點(diǎn)穴減肥法,拔罐減肥法,按摩減肥法等等減肥方法。今天,我們來(lái)了解一下針灸減肥的一些知識(shí),我們應(yīng)該理性,客觀的認(rèn)識(shí)針灸減肥這種方法。

針灸減肥需要每天都做嗎?針灸減肥需要注意什么?(1)

1.針灸減肥需要每天都做嗎

針灸減肥沒(méi)必要天天去做,如果有條件并且剛剛開始進(jìn)行針灸,那么前兩個(gè)療程最好天天進(jìn)行針灸。如果工作繁忙,建議您第一個(gè)月每周堅(jiān)持三次以上就可以了。針灸科醫(yī)生介紹,如果是一般的肥胖者,那么針灸減肥從開始到起效到最后的鞏固階段,一般需要達(dá)到三個(gè)月。如果你屬于特別的肥胖者,針灸則需要需要半年甚至一年以上。

2.減肥效果因人而異

因?yàn)槿烁说闹竞坎灰粯?,所以針灸達(dá)到的減肥效果也因人而異。如果您的超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多,脂肪含量特別多,那么針灸減肥的效果可能會(huì)明顯一些。如果你本身超重不嚴(yán)重,因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。所以就是天天進(jìn)行針灸,一開始也可能會(huì)收不到減肥效果。針灸減肥雖然有效果,但不能把針灸神奇化,不要抱有扎上幾針就能有立桿見(jiàn)影的效果。除了做好針灸之外,還需要搭配和控制好飲食,多吃低熱量食物和水果以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物。另外平時(shí)還需要做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

3.注意事項(xiàng)

忌吃的水果:香蕉、菠蘿、荔枝等高熱量水果

忌吃的食物:糕點(diǎn),巧克力,餅干等等等。反正高熱量的,請(qǐng)你不要再想了。

針灸減肥期間早上要多喝牛奶,雞蛋等,中午吃個(gè)8分飽,晚上多吃蔬菜和白肉類,可以吃到飽。

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