春天是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，但是由于孕婦的特殊性在，在生活中護(hù)理工作很重要，飲食就是非常重要的一個(gè)部分，那么春季孕婦怎么吃健康？孕婦的飲食原則是什么？春季適合孕婦吃的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦的飲食原則，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦的飲食原則

1、孕婦春季飲食要注意補(bǔ)充水分。

孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，這樣有利于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還有利于幫助清理腸道。然后在食用一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，比如：百合、香蕉、蜂蜜、雪梨、冰糖，因?yàn)榇杭炯竟?jié)容易上火，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物可以緩解上火和預(yù)防上火。

2、多吃新鮮蔬菜。

在春天可以選擇韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?，在春天的時(shí)候食用有保養(yǎng)人的陽(yáng)氣作用，此外，韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服還可以治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家介紹春天多吃蔬菜水果，適當(dāng)增加鈣、鎂、蛋白質(zhì)、b族維生素的攝入量。并且還要注意做菜方式宜清淡。

2、不宜吃的食物

不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起春季上火的問(wèn)題，孕婦要注意哦，不吃霉變食品。

春天氣候多變食物很容易就會(huì)發(fā)生霉變，所以孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，不然會(huì)對(duì)自己和胎兒都不利，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家介紹在孕期適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對(duì)孕婦好，但是要注意不盲目地補(bǔ)鈣，盲目會(huì)造成胎兒高血鈣癥。

春季養(yǎng)生之孕婦的飲食原則及不宜食物，就介紹這么多，相信您了解了，孕婦在春季的時(shí)候合理飲食才能夠利于健康，減少上火和不必要的麻煩，因此不要忽視飲食的原則哦，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)想要胎兒和自己健康就要合理的飲食。

3、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。