現(xiàn)在的社會小臉當(dāng)?shù)溃巳硕加浀眯∏删聸]有贅肉的小臉非常討人喜愛,因此一些天生臉肉肉的妹子會想辦法減去臉上的贅肉,讓自己的臉變得小一點。那么,什么辦法可以瘦臉呢?今天,給大家介紹一下按摩瘦臉的方法,以及提高瘦臉效果的技巧。
按摩的時候使用一些瘦臉?biāo)虬茨τ?,能提高手指的潤滑度,更好地達(dá)到按摩效果。注意不要用力過猛,容易造成臉部出血或瘀傷,瘦臉按摩只是要達(dá)到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。
1.手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。
2.刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。
3.整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4.提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。
5.掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。
6.刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。
方法1——餐前吃半個柚子
每餐的飯前吃半個柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
方法2——柚子當(dāng)零食
你是零食狂愛者,那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積,而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
最快減肥瘦身方法柚子消脂又美容
方法3——柚子冰糖汁
為了實現(xiàn)健康減肥的愿望,自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。
TIPS:柚子渾身都是寶,柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效,柚子皮放在冰箱里還能去味道。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起