不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)揉耳朵減肥的方法沒(méi)有，就是利用按摩耳朵上的穴位，來(lái)抑制食欲。今天，給大家介紹一種利用運(yùn)動(dòng)貼吧來(lái)瘦身的減肥方法，在擁有很多穴位的腳底板貼上貼就可以減肥了。接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看腳底貼布瘦身法的原理。

1、腳底貼布瘦身法

腳底膠布瘦身法的原理為，因?yàn)槟_底有著大量血管，正對(duì)應(yīng)著我們的器官，透過(guò)膠布刺激某些特定部位，就可以觸發(fā)脂肪燃燒。

實(shí)際證明，使用紅外線熱影像來(lái)察看被測(cè)著的體溫，在黏上膠布后，體溫跟著微微上升。因?yàn)槟_底有與減肥相關(guān)的對(duì)應(yīng)穴位，只要黏在適當(dāng)?shù)奈恢?，就可以透過(guò)自律神經(jīng)傳至大腦，大腦因此改變了調(diào)整身體的機(jī)能。

用法：

1.用市售的酸痛貼布，剪成適當(dāng)大小

2.每日在洗完澡后，將膠布貼在對(duì)應(yīng)位置，隔日朝早再取下即可

3.可在黏貼前按摩一下腳部，讓腳部肌肉放松，效果更好

4.然后隔天早上撕除就可以

2、特別位置你要知

1．食指、中指、無(wú)名指的下方腳趾根部：

這個(gè)部位正是甲狀腺反射區(qū)，有著可促進(jìn)代謝的荷爾蒙，自然可以燃燒脂肪

2．腳底正中央：

此區(qū)為腎臟和腸胃的反射區(qū)，貼在此區(qū)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高水分代謝，去水腫，改善便秘、腹瀉。

2、簡(jiǎn)單有效的瑜伽動(dòng)作

1.卷腹拍手

仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不動(dòng)，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側(cè)，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側(cè)上下?lián)]動(dòng)，并有節(jié)奏地拍打地面。30次為一組。

注意：做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，脖子要放松，背部腰部不要離開(kāi)地面。如果你想增加難度，可以將雙腿伸直。

2.瑜伽炮彈式

仰臥，抬起上半身，雙手抱住左膝，將腿部拉近身體，鼻子貼近膝蓋，右腿上抬微微離地，保持10秒鐘，然后換一條腿進(jìn)行，同樣是保持10妙。反復(fù)10次為一組。

注意：動(dòng)作過(guò)程中不要憋氣，擠壓腹部的動(dòng)作非常有利于排出腹部脹氣，同時(shí)還能按摩你的內(nèi)臟器官。

瘦肚子瑜伽簡(jiǎn)單動(dòng)作三個(gè)簡(jiǎn)單有效肚子瑜伽動(dòng)作

3.眼鏡蛇式

俯臥，雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手撐住身前的地面，兩肘夾緊體側(cè)，挺胸抬頭，用手慢慢推起上身直到最大限度，保持手臂微曲，感受腹部肌肉的拉長(zhǎng)和伸展。保持10秒，慢慢地放松身體。