如果你在二十五歲之前有嬰兒肥，也可以稱得上可愛，可是過了二十五歲，你想走輕熟女風(fēng)，知性風(fēng)，好嫁風(fēng)都不行，你為你頂著長娃娃臉，實(shí)在不相符啊。那么，嬰兒肥的人應(yīng)該如何瘦臉呢？嬰兒肥的人該如何減肥？看完這篇文章你就知道了。

1、瘦臉食物

1、胡蘿卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

2、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

3、玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

4、芹菜牛奶汁

做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

5、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

6、蘋果或蘋果汁

蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因?yàn)樘O果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡單。

7、菠菜

菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！

2、嬰兒肥如何瘦臉

1、面部減肥操：

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、運(yùn)動法：運(yùn)動也可瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

不同體質(zhì)的MM可以選著適合自己的方法來做啊，堅(jiān)持下去一定會瘦的.

3、減肥食譜有哪些

No.1提升代謝海帶芽

海藻低卡、高營養(yǎng)，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!

1.芝麻拌海帶芽

只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調(diào)味就是一道美味又健康的低卡料理啰!

2.海茸戲珠

海帶芽25g洗凈，用冷水浸泡十分鐘，撈出后加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻，撒上枸杞即可。

No.2阻脂儲存小黃瓜

特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減少脂肪囤積體內(nèi)，且清脆爽口，絕對適合追求窈窕的你!

推薦吃法：

1.涼拌黃瓜

綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝干鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調(diào)成醬汁，淋在其上即可。

2.糖醋黃瓜

黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當(dāng)做零食，還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類食品，轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會更好瘦身呢!

材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量

做法

1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水

2.用涼開水洗一下，撈起瀝干水

3.加糖，醋拌勻即可

No.3高飽足感大番茄

鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是最受專家青睞的減肥圣品喔!

推薦吃法：

蕃茄瘦身鍋

大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中，加水2000c.c.，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再放肉片75g及適量米酒，煮熟加鹽調(diào)味即可。

No.4低糖抗氧化甜椒

鮮艷的甜椒，有不遜于水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星!

推薦吃法：

甜椒沙拉

清洗干凈，直接生吃最能吃到完整的營養(yǎng)素，搭配餐包或全麥吐司，就是營養(yǎng)又健康的一份輕食。

No.5高膠質(zhì)纖維木耳

含有大量纖維，能幫助排便，而且富有膠質(zhì)，可以潤澤肌膚，食材沒有季節(jié)性，讓你隨時(shí)都能拿來制作減肥餐!

推薦吃法：

木耳炒芹菜

木耳切絲，芹菜切段，加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱，在加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

No.6消腫新救星冬瓜

脂肪量幾乎等于零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預(yù)防心血管疾病。

推薦吃法：

姜絲冬瓜湯

乍暖還寒的季節(jié)，喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯，能除卻煩悶且不必?fù)?dān)心過多的熱量堆積。

No.7取代米飯的蒟蒻

減重的人對碳水化合物都避之為恐不及，所以含有將近95%水分，可取代米飯的蒟蒻，當(dāng)之無愧的超贊激瘦食材。

推薦吃法：

1.蒟蒻拌優(yōu)格

只要將市售優(yōu)格加入蒟蒻中即可，非常方便，適合忙碌的OL，可當(dāng)點(diǎn)心或輕食。

2.蒟蒻面

由于蒟蒻沒有味道，可在蔬菜湯中加蛋，再以蒟蒻取代高熱量的面條，就是清爽的低卡餐。