我們都知道，減肥是在女性朋友圈中永遠(yuǎn)的話題，每個(gè)人都想擁有更加完美的自己，從身材到皮膚再到五官到衣服，頭發(fā)等等?？墒怯捎谧陨硐忍斓臈l件加上后期生活習(xí)慣等因素會(huì)導(dǎo)致有些女生變胖，減肥的人總是很多。今天，讓我們一起來看看有哪些可以刮油減肥的中醫(yī)飲品。

1、中藥減肥茶飲

1、山楂荷葉飲

材料：山楂30G、荷葉12G、水500ML。

方法：用文火煎煮20分鐘，取汁當(dāng)茶飲用。

療效：山楂、荷葉都有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的功效，同時(shí)也能減肥，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

2、海藻輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

療效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

3、蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

方法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

療效：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

4、三花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

方法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

療效：?jiǎn)渭冃头逝职Y人群。

一般應(yīng)用中草藥減肥參照的辨證分型大致有以下五種：

(1)脾虛濕阻：體肥壅腫、倦臥少動(dòng)、胸悶氣短、納差腹?jié)M、舌淡胖苔白膩、脈濡緩。治法：健脾益氣，化痰除濕。方藥：香砂六君子湯、平胃散合胃苓湯加減。

(2)脾腎兩虛：形體肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、頭暈氣短、畏寒肢冷、陽痿陰冷、下肢浮腫、舌淡體胖、脈沉細(xì)。治法：益氣健脾，溫陽益腎。方藥：四君子湯合腎氣丸加減。

(3)肝郁氣滯：形體肥胖、胸脅苦滿、胃脘痞滿、時(shí)有呃逆、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、失眠多夢(mèng)、舌質(zhì)暗紅、苔白、脈弦細(xì)。治法：行氣解郁，活血化瘀。方藥：越鞠丸合桃紅四物湯加減。

(4)陰虛內(nèi)熱：體質(zhì)肥胖、頭痛眩暈、目脹耳鳴、面色如醉、血壓升高、肢體麻木、五心煩熱、舌尖紅少苔或薄、脈弦細(xì)。治法：化痰降濁，滋陰清熱。方藥：半夏白術(shù)天麻湯合二陳湯。

(5)胃熱濕阻：形肥體健、多食易饑、胃脘滯悶、口舌干燥、口渴喜飲、大便秘結(jié)、舌紅苔黃、脈滑數(shù)。治法：瀉熱通腑，利濕化濁。方藥：涼膈散合三仁湯加減。

2、減肥小建議

1、運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，再練腹?。阂胗行p掉啤酒肚，運(yùn)動(dòng)時(shí)先用30分鐘的時(shí)間鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，最后再進(jìn)行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，保證做腹部訓(xùn)練的時(shí)候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會(huì)更理想。

2.運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)不要吃東西：運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高，身體就會(huì)先消耗這些能量，然后才動(dòng)用脂肪，這會(huì)降低你運(yùn)動(dòng)減脂的效率。

3、適當(dāng)喝咖啡：喝咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要注意，每天喝咖啡不要超過2杯。

4、別讓溫度太舒適：我們的身體用卡路里保持體溫，出汗也能促進(jìn)新陳代謝。如果太過依賴空調(diào)，身體的能量消耗就會(huì)降低。所以，不妨給自己創(chuàng)造一些大汗淋漓的機(jī)會(huì)吧。

5、常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。