大家知道，我們現(xiàn)在所居住的環(huán)境不算好，大氣污染，水污染，汽車(chē)尾氣還有電腦輻射，霧霾等等的綜合作用下，會(huì)使我們的皮膚和身體受傷害。面部的中毒體現(xiàn)在會(huì)形成斑點(diǎn)，痘痘，黑色素。那么，我們應(yīng)該怎樣給面部進(jìn)行排毒呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

1、面部為何會(huì)中毒

影響容顏的毒素有很多種，而最大的毒素是自由基。環(huán)境污染、抽煙、喝酒等不正常生活作息嚴(yán)重影響自由基生長(zhǎng)速度，這樣就導(dǎo)致斑點(diǎn)、細(xì)紋。來(lái)自大氣污染、汽車(chē)尾氣、電腦輻射的外在之毒與體內(nèi)之毒的雙重壓力，不僅會(huì)對(duì)肌膚造成很大傷害，還會(huì)形成的“誘因型”黑色素，而且通過(guò)身體正常代謝是不可能完全祛除的。而生物學(xué)家的科學(xué)測(cè)試表明，肌膚沒(méi)有凈化狀態(tài)下，進(jìn)行單純的美白，效果微乎其微。因此，只有將肌膚中的毒素排出，才能締造健康無(wú)瑕水嫩肌。

2、面部排毒之按摩篇

1.面部淋巴排毒按摩法

Step1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢道鎖骨。

Step2：以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫(huà)圈，最后以手掌包住整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束。

2.三指向額頭外側(cè)按摩

首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無(wú)名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個(gè)動(dòng)作做6次?？纱龠M(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)廢物向兩邊排出。

3.由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩

將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周?chē)茨瑒?dòng)。做三遍后，下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩，到太陽(yáng)穴處輕輕提拉，這個(gè)動(dòng)作三次。

5.從耳背處到鎖骨往下按摩

將手指放在耳背的脖頸處，從這里開(kāi)始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，促進(jìn)淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。

3、面部排毒之食療篇

1.玫瑰奶茶仙草凍

材料：脫脂牛奶，立頓紅茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉

做法

1、脫脂牛奶倒入小奶鍋中紅茶包扯開(kāi)倒入并放入代糖小火加熱至沸然后過(guò)濾掉紅茶末。放入玫瑰花浸泡即可

2、將10g仙草粉放入小奶鍋中并加入少量溫水?dāng)嚢瑁缓蠓湃?00ml左右開(kāi)水?dāng)嚢柚蠓?分鐘注意加熱過(guò)程中要不斷地?cái)嚢枧秪~最后將燒仙草倒入模具凝固切塊即可(冷藏口味最佳)

4、如何快速減肥不反彈

1.慢跑減肥法

簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。

2.瑜伽減肥法

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng)，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。

3.變速跑減肥法

這種忽快忽慢的跑步方式，簡(jiǎn)單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，可以同時(shí)起到消耗糖和脂肪的效果。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的能源主要來(lái)源于糖和脂肪。在短時(shí)間的快速、大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，以消耗糖為主;而在長(zhǎng)時(shí)間的適中運(yùn)動(dòng)量中，則以消耗脂肪為主。

4.踩單車(chē)減肥法

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。每小時(shí)燃燒240卡脂肪。

5.跳繩減肥法

提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。

6.爬樓梯減肥法

如今，人們的生活條件好了，出門(mén)坐車(chē)，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。

7.游泳減肥法

在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)。而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。