大家一定都過(guò)很多人在網(wǎng)絡(luò)上分享的關(guān)于自己減肥前后的照片吧，是不是覺(jué)得減肥前都是屌絲和宅女，減肥后就成了男神女神了。為什么減肥會(huì)有這么大作用呢？為什么胖子瘦下來(lái)都變好看了呢？今天，我們就來(lái)給大家講一講變瘦會(huì)變好看的原因。

1、為什么瘦了會(huì)好看

1、瘦下來(lái)會(huì)變好看

既然那么多實(shí)際的例子擺在那里，我們其實(shí)都可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的審美觀來(lái)看，確實(shí)瘦下來(lái)會(huì)變好看，不論五官長(zhǎng)得如何。因?yàn)槿嗽谑菹聛?lái)之后，身材骨骼會(huì)更突出一些，看起來(lái)就更清新精神了，而五官部位其實(shí)都會(huì)瘦，特別是臉，臉瘦下來(lái)之后五官就會(huì)相對(duì)之前更加立體一點(diǎn)。所以綜合各方面，瘦下來(lái)確實(shí)會(huì)變好看。

2、瘦下來(lái)氣色更好

瘦下來(lái)會(huì)變好看其實(shí)也有科學(xué)依據(jù)的。首先，瘦下來(lái)會(huì)變好看的第一個(gè)原因就是瘦下來(lái)人的體脂率會(huì)降低，體脂率降低之后，機(jī)體代謝也加快了，代謝加快會(huì)使得皮膚更加年輕，氣色更加紅潤(rùn)光澤，當(dāng)一個(gè)人的氣色變好了之后，他的精神就不一樣了，而且皮膚也會(huì)影響顏值。所以瘦下來(lái)氣色變好使得我們變更美了。

3、瘦下來(lái)身體更好

瘦下來(lái)變得更好看的另一個(gè)原因就是瘦下來(lái)之后其實(shí)身體會(huì)變得更好一些，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)人比較胖的時(shí)候，其實(shí)體脂率等各項(xiàng)指標(biāo)是不合格的，這些指標(biāo)其實(shí)就是身體的一個(gè)健康指標(biāo)，瘦下來(lái)之后，這些指標(biāo)都會(huì)合格，也就表示身體變得更健康了。而人只有在身體最健康的狀態(tài)下才會(huì)看起來(lái)最美，所以瘦下來(lái)變美的另一個(gè)原因就是更健康了。

2、怎么才能瘦下來(lái)

一、一周快速瘦身減肥方法三個(gè)原則

1、不減食量，令卡路里攝入量降低

2、空腹會(huì)令壓力感持續(xù)

3、令排便順暢

二、5個(gè)一周瘦下來(lái)的瘦身減肥方法

無(wú)論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免的。這里介紹5個(gè)實(shí)用的方法。

方法一：用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類(lèi)食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。

方法二：吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類(lèi)食材

雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類(lèi)食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?

在控制飲食的時(shí)候，你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽，肚子還很餓，這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都OK，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時(shí)，暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四：想吃甜食的時(shí)候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢！

3、每天走1000步的好處

1、靜息心率有所下降，心臟壓力減小

2、幫助你降低血壓，從而降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)(老了的時(shí)候)

3、降低高密度膽固醇(會(huì)讓你得心臟病的壞的膽固醇)

4、緩解壓力

5、骨骼更強(qiáng)壯健康