陳皮在很多人看來是一種零食，實(shí)際上陳皮是具有藥用價(jià)值的，也是一味中藥材，很多人會(huì)用陳皮淶煮湯或者是熬粥，有人說陳皮加紅豆煮粥減肥效果很好，而且對(duì)腸胃也是有好處的，那陳皮和紅豆煮能減肥嗎？陳皮紅豆湯的減肥效果好嗎？

1、陳皮和紅豆煮能減肥嗎

陳皮和紅豆一起煮可以幫助減肥。

陳皮味苦澀，可以幫助人體消耗體內(nèi)的脂肪含量，減少脂肪堆積而造成的肥胖，還可以幫助消化宿食停積，而紅豆是一種高纖維、高碳水化合物、低脂肪的食物，具有利水消腫的作用，從這個(gè)方面來看，這兩種食物具有一定減肥作用，適合在減肥期間食用。

2、減肥效果好嗎

陳皮紅豆湯有一定的減肥效果。

陳皮和紅豆的熱量都不是很高，符合減肥人士的飲食原則，加上紅豆中含有的石堿成分，可以增加腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，促進(jìn)糞便的排出，進(jìn)而減輕體重，具有一定的減肥效果，而且經(jīng)常食用紅豆可以有效的消除大腿及腹部的贅肉。

最好是每天在餐后食用，先堅(jiān)持食用兩個(gè)星期，看效果如何。

3、陳皮紅豆湯的做法

1.準(zhǔn)備200克紅豆、陳皮15克。

2.提前將紅豆浸泡1小時(shí)，陳皮提前泡軟，刮除內(nèi)部白色部分，然后再切成小丁。

3.然后將紅豆放入鍋中熬煮，待紅豆煮爛時(shí)，再放入陳皮一起熬煮1大概煮10分鐘作用就可以了。

4.最好可以根據(jù)個(gè)人的口味加入食鹽或者是冰糖，調(diào)好味道之后就可以食用了。

4、小貼士

在用陳皮紅豆湯來減肥時(shí)，最好是加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽調(diào)味，以免吃了紅豆后，在體內(nèi)脹氣，引起身體的不適，而加入少許的食鹽不僅有調(diào)味的作用，還可以幫助排除脹氣。

另外，體瘦、尿液頻繁等人群不適合喝陳皮紅豆湯，否則會(huì)加重尿多的現(xiàn)象，還會(huì)使體型變得更加瘦弱。

5、何時(shí)喝粥最減肥

早上吃養(yǎng)胃，晚餐吃減肥不長(zhǎng)胖。粥易消化，早上空腹喝是很養(yǎng)胃的，而晚餐吃太多或者吃太油膩的食物容易長(zhǎng)胖，所以喝粥是最合適的。由于粥不耐餓，為了確保下午工作學(xué)習(xí)能精力充沛，一般不建議中午喝粥。