可能很多人都喝過蘋果醋，蘋果醋是一種常見的飲料，味道是酸酸甜甜的，喜歡喝蘋果醋的人很多，蘋果醋有清熱降火的功效，而且經(jīng)常喝還能減肥。說完蘋果醋，現(xiàn)在我們來說一說柿子醋，柿子醋也是一種飲料，那喝柿子醋能減肥嗎？柿子醋怎么喝減肥效果好？

1、喝柿子醋能減肥嗎

喝柿子醋可以幫助減肥。

柿子醋是由柿子和醋一起發(fā)酵而成的，其酸酸的味道可以促進(jìn)食物的消化，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，而且柿子醋中含有的維生素C和纖維素也可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出體內(nèi)的各種毒素及有害物質(zhì)，從而幫助人們減肥。

2、柿子醋怎么喝減肥好

1.柿子醋以1:10的比例兌水、牛奶、綠茶等混合均勻，然后再直接喝就可以了，每天喝三杯可以有效的幫助減肥，而且最好是在飯后一小時(shí)喝柿子醋。

2.用柿子醋減肥，也可以將柿子醋與蔬菜、水果一起做成沙拉食用，這樣不僅可以吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且還能最大程度的幫助減肥。

3、柿子醋的做法

1.準(zhǔn)備柿子餅300克或者是鮮柿子600克、釀造米醋500克、冰糖100克。

2.將柿餅去蒂、切成小丁，隨后裝入到瓶中，加入木醋和冰糖。

3.將瓶子密封好，放在陰涼處發(fā)酵，待3個(gè)月后就可以食用了。

4、喝柿子醋減肥注意

1.避免直接喝柿子醋。柿子醋帶有一定的酸性，直接喝柿子醋容易對(duì)牙齒造成損傷，也容易增加體內(nèi)的酸性物質(zhì)，造成胃部不適。

2.空腹不宜喝柿子醋?？崭?fàn)顟B(tài)時(shí)人體本身的胃酸含量比較多，而這時(shí)候喝柿子醋容易使體內(nèi)的胃酸含量增多，可能就會(huì)使人出現(xiàn)胃潰瘍等胃部疾病。

3.胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者如果要減肥的話，建議不要喝柿子醋，平常也要少吃一些酸性刺激大的食物，以免加重胃部病癥，影響身體的恢復(fù)。

5、減肥不能吃的食物

1、腐竹

腐竹是中國(guó)人很喜愛的一種傳統(tǒng)食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達(dá)到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經(jīng)常吃腐竹，或在吃腐竹的時(shí)候適當(dāng)減少主食的攝入。

2、咖啡奶精

咖啡奶精是款小而豐富的佐食，每次只需要滴上幾滴則能讓你的咖啡變得美味不少，建議多嘗試些健康的咖啡伴侶，如杏仁奶、低脂或脫脂鮮奶。

3、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4、麻花

酥香可口的麻花是很多人的心頭好，但這種油脂含量和熱量都極高的食物和油條類似，都非常的不健康，減肥期間絕對(duì)要杜絕。一根270g左右的大麻花熱量會(huì)達(dá)到1415大卡，相當(dāng)于7碗米飯的熱量。

5、薯片

說到增肥易發(fā)胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、豐富的口味讓很多女生一吃就停不下來。但是它油炸的制作方法和豐富厚重的口味注定了高油高糖高鹽的不健康屬性。所以減肥期間一定要克制以薯片為首的零食，選擇水果、酸奶等健康的食物滿足想吃零食時(shí)的欲望。

6、爆米花

爆米花雖然以玉米等粗糧為原料，但制作過程中為了使口感和口味更豐富，添加了很多油和糖，是一種高碳水化合物的食品，因此減肥期間不宜多食。

7、罐裝果汁

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。