喝減肥茶減肥一直很受年輕朋友們的青睞，所以市面上出現(xiàn)了層出不窮的減肥產(chǎn)品，大家想要快速減肥的心情是可以理解的，但是建議大家不要盲目的去買一些減肥茶。在生活中，有很多茶是有減肥效果的，比如說烏龍茶。那么烏龍茶減肥效果如何？烏龍減肥茶要怎么喝？

1、烏龍茶減肥效果如何

1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食欲有助與減肥。

2、提高能量代謝

專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦。

2、烏龍減肥茶怎么喝

1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉。

2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利于抑制食欲。

3、烏龍茶有哪些功效

一、保護牙齒的作用

烏龍茶具有保護牙齒的功能。烏龍茶茶葉中含有大量的氟等活性成分，對于牙齒的保護有很好的作用。

二、提高代謝功能

烏龍茶具有提高人體代謝的作用。研究測試表明，綠茶一小時僅能提高4卡的代謝，而烏龍茶則是綠茶的兩倍多，所以常喝烏龍茶對于瘦身、提高能量代謝有著顯著作用。

三、抑制膽固醇上升

烏龍茶中含有的活性物質(zhì)可以很好地溶解脂肪，而且由于它能提高能量代謝，它還可以抑制人體內(nèi)膽固醇上升的效果，是十分健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的茶類飲品。

四、去油膩的功效

烏龍茶具有去油膩的作用。當我們食用油膩的食物，可以搭配烏龍茶飲用，不僅可以增添飽腹感，還能去除油膩。

五、改善微循環(huán)的功效

烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動脈粥樣硬化作用。適量的飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，還可改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。

六、抗衰老的作用

烏龍茶具有延緩衰老的功能。烏龍茶中含有許多活性物質(zhì)，其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性，對于延緩衰老，保健皮膚都有著巨大的作用。所以女性朋友常喝烏龍茶可以讓皮膚變得更好。

七、防治高血壓

烏龍茶茶葉富含的茶多酚、維生素C和維生素P等有效成分，對于防治高血壓有非常好的效果。

八、防癌抗癌作用

烏龍茶具有防癌抗癌的功能。烏龍茶茶葉中所含的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成(http://www.chemdrug.com/article/8/)，有助于癌癥的防治。