女性朋友對于減肥和護膚是非常在意的,因為愛美是女人的天性,所以有關(guān)身材和樣貌的問題是她們永遠的話題。女性朋友們?yōu)榱司S持身材和保養(yǎng)皮膚真的是煞費苦心,對于女性朋友們來說減肥就是要注重飲食;而護膚第一步就是要先排毒,人體毒素過多影響身體健康。那么什么水果能排毒減肥?女性排毒要怎么做?
一、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。
二、西瓜
夏季到了,自然少不了西瓜。西瓜水分多,可以有效補充人體所需的水分,很顯然,進水量增加,排尿次數(shù)自然會增多。排尿次數(shù)增多,人體內(nèi)的積累的毒素都會隨之排出去,身體內(nèi)部的環(huán)境也會更干凈,各項代謝機能會更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿,但是不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎。
三、荔枝
荔枝屬于熱性水果,含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì),具有補腎益精,改善肝臟,加速排除毒素等功能,被視為排毒養(yǎng)顏的果王。但是,體質(zhì)燥熱者多吃的確會導(dǎo)致牙齦腫痛出血甚至流鼻血,所以請根據(jù)自身體質(zhì)合理進食。
四、蘋果
蘋果含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
五、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖分也不高,如果以吃一個葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。另外切勿空腹食用,不然會因胃酸酸度引發(fā)腸胃疼痛,所以如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干來防止。
第一點、飲食中需含有姜
想必大家都見過生姜這種調(diào)味食材,生姜這種食材不僅可以用來給菜肴調(diào)味,還有去魚腥味、治療腳臭等等功能,可以說是一種相當實用的食材。另外,食用生姜不僅能夠提高人體的排毒能力,而且還能夠幫助人們將毒素排出體內(nèi),達到排毒的效果。這種食材隨處可見,需要排毒的女性朋友們,在日常的飲食中就可以加入適量的生姜,有助女性排毒。
第二點、空腹吃東西要注意
對于人體排毒來說,空腹吃東西要特別注意,一定要根據(jù)自己的消化能力,吃剛做好的、新鮮的、干凈的食物,這樣才能有一個不積存毒素的健康身體。但需要注意的是剛做起來的燙的食物最好是稍微放涼一會兒,以免被燙傷。
第三點、每餐吃飯要喝湯
現(xiàn)在的人們可以吃的東西選擇多了,難免吃得很雜,而且如果吃得過多或是吃的東西難以消化,不利于被人體吸收,積存在體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素,不利于排毒。然而,人們喝熱湯除了能夠使身體溫暖起來外,而且可以提高人體的消化能力,對人體排毒有很大的幫助。
另外,小編建議喝的湯品最好是含有豐富的蔬菜或是生姜,這樣吃更有利于消化,自然排毒效果也更好。
第四點、吃完后慢走或是散步有利于排毒
在生活中不少人在吃完午飯或是晚飯后,會有很想睡覺的感覺,此時在忙碌了一上午或是一天的人來說,吃完飯后再睡個覺,簡直是好到不能再好的事情了。其實飯后立刻睡覺或是打盹都對身體的健康不利,因為飯后立即休息的話,之后醒來的時候會讓人的頭腦感覺很混亂,身體也會感到很沉重沒有力氣。而且因為睡著的時候消化能力低,導(dǎo)致吃的食物沒能及時被身體所吸收,這樣就會使更多的毒素不能被及時排出。
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