不少人平時減肥會通過控制飲食來減肥，還有就是吃一些能減肥的食物，當(dāng)然這樣的方法是有效果的，但是需要長期堅持，有一些飲品也有減肥的效果，但是要注意的是任何食物都不能吃多，任何飲品都不能喝多，那柚子蜂蜜水能減肥嗎？柚子蜂蜜水的減肥效果好嗎？

1、柚子蜂蜜水能減肥嗎

柚子蜂蜜水可以幫助減肥。

從柚子蜂蜜水的功效上來看，柚子蜂蜜水有潤腸通道的作用，可以將體內(nèi)多余的物質(zhì)排出，塑造一個輕身的體型，所以，是可以幫助減肥的。

2、減肥效果好嗎

柚子蜂蜜水對減肥只是有輔助作用。

柚子中含有豐富的膳食纖維，具有調(diào)節(jié)胃腸道的作用，加上蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，可以促進脂肪的代謝，從而消耗脂肪，但是蜂蜜柚子水中含有的葡萄糖可以被人體直接吸收，若是喝多了可能還會引起肥胖，達(dá)不到減肥的效果哦！

3、減肥適合什么時間喝

若是想通過喝柚子蜂蜜水來減肥，那么時間的選擇是很重要的，柚子蜂蜜水有一定的飽腹作用，所以可以選擇在飯前喝，而柚子蜂蜜水又具有一定促進食物消化的作用，所以也可以選擇在飯后1小時。

4、注意事項

1.不宜喝多。柚子蜂蜜水的甜度比較高，含有的糖分比較豐富，對于減肥的人群來說，食用大量的多糖食物，不利于減肥。

2.脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉、身體虛弱的人群不適合喝柚子蜂蜜水。柚子屬于寒性水果，而蜂蜜也具有一定的調(diào)節(jié)腸道的作用，這幾類人群食用后可能會加重腹瀉。

3.若同時在服用減肥藥，那么柚子蜂蜜水應(yīng)該與減肥藥應(yīng)該相隔一段時間食用，以免降低減肥藥的藥效，影響減肥的效果。

5、減肥期間吃零食好處

一、補充日常營養(yǎng)

日常的一日三餐中的營養(yǎng)物質(zhì)以碳水化合物居多，但是人體所需的營養(yǎng)不僅于此。適當(dāng)吃零食，可以補充日常所需，也能保證食物多樣化，防止一些重要元素的缺乏癥。

二、更有利于減肥

在大家的觀念中，零食是可以與肥胖劃上等號。經(jīng)研究表明，零食的作用恰好相反。吃零食使減肥更加容易，而且不用忍受持續(xù)挨餓的痛苦，是對胃口小的老年人和兒童等人飲食的重要補充。人一餓，自然吃得多，而且會進食過快，導(dǎo)致吃飽的信息不能及時傳遞到大腦，以致進食過多，引起肥胖。而飯前適當(dāng)吃些零食，則可以避免這一現(xiàn)象。