蘆薈在日常生活中是很常見的，而且很多愛美的女性朋友都知道蘆薈有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，所以女性朋友們對于蘆薈是非常的青睞有加的。其實蘆薈除了護(hù)膚養(yǎng)顏之外，還有很多其他的功效作用，最重要的一點就是蘆薈可以減肥瘦身。那么蘆薈對人體有何功效？蘆薈怎么吃能減肥？

1、蘆薈對人體有何功效

1、保護(hù)腸胃璧，預(yù)防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以見效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方式。

2、低卡路里，保健無負(fù)擔(dān)。含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于瘦身最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果汁里食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，見效減輕身體的負(fù)擔(dān)。

3、消毒殺菌，克服口臭?？谇粌?nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問題!

4、促進(jìn)腸胃蠕動，見效治療便秘。蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的成效，見效加速體內(nèi)廢除物的排除，讓肌膚更保健，身型更苗條。

5、促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥狀。血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的作用，所以食用蘆薈即可以見效的預(yù)防這些癥狀。

2、蘆薈怎么吃能減肥

1.蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：1、青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;2、蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

2.雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。

制法：1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟;2、蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā);3、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3.西紅柿拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

制法：1、西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內(nèi);2、蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁，澆在面上即可。

4.豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

制法：1、豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中;2、蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中;3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。

3、蘆薈護(hù)膚有何優(yōu)勢

1、蘆薈擦臉可以控油祛痘

痘痘大多產(chǎn)生于油性肌膚，用蘆薈擦臉后，其中平衡肌膚的成分能夠有效地調(diào)理肌膚水油平衡，并達(dá)到控油、保濕的作用。而且蘆薈擦臉后蘆薈中的成分還可以有效的抵抗炎癥，消除發(fā)炎痘痘，抑制痘痘的產(chǎn)生。所以痘痘肌的人如果對蘆薈不過敏可以試試用蘆薈擦臉的方式治療痘痘。

2、蘆薈擦臉可以抗衰老

蘆薈中的粘液，是以多糖類的物質(zhì)為主要成分，是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分。用蘆薈擦臉可以補(bǔ)充讓身體組織保持彈性的成分，也能補(bǔ)充細(xì)胞的活力，延緩組織與細(xì)胞的衰弱，保持抵抗細(xì)菌與病毒的能力。所以，用蘆薈擦臉還能起到延緩衰老的作用。

3、蘆薈擦臉可以美白祛斑

蘆薈中蘊(yùn)含純天然的潤膚精華，用蘆薈擦臉可以有效補(bǔ)給肌膚養(yǎng)分，促進(jìn)肌膚活力，改善膚色不均、暗淡無光、暗黃等皮膚現(xiàn)象，可以明顯提亮膚色。而且蘆薈中含有氨基酸、有機(jī)酸、蘆薈辛等成分，可以有效抑制酪氨酸酶的活性，抑制色素沉淀，防止黑色素產(chǎn)生。所以用蘆薈擦臉還能起到淡斑祛斑的作用。