不管是什么季節(jié)，都能很好的展現(xiàn)你的身材，尤其是夏季的時候，畢竟夏天的天氣很炎熱，衣服穿得很少，所以夏季是秀身材的好季節(jié)，但生活中有很多女性的身材不是很好，尤其是肥胖是女人的天敵，那你們知道針對不同種類型的粗腿該怎么瘦才有效。

1、不同肥胖瘦腿方法

1、發(fā)育不良鳥仔腿

仔細(xì)看，有些女性的大腿和小腿過細(xì)，甚至大腿跟正常人的小腿相比，腿圍居然不相上下！這類水水的腿部遠(yuǎn)看，直通通的毫無曲線可言，好比小鳥的腳一般脆弱不堪一擊；除此之外，過細(xì)的雙腿也很難襯托出賞心悅目的腿部曲線。

解救對策→擁有鳥仔腿的水水，通常她們的身材也會有過瘦的問題。由于她們身體對于食物養(yǎng)分的吸收能力不佳，長期下來導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足的問題，連帶讓脂肪無法正常囤積；對此，建議這類型美眉可以先從內(nèi)在體質(zhì)調(diào)理起，提升新陳代謝能力，讓自己的身體適度增胖，并逐漸囤積脂肪，改善過瘦的身材現(xiàn)狀。

2、金剛芭比肌肉腿

有些女性因天生遺傳或過度運用肌肉而讓小腿肚變得結(jié)實，小腿部分掛著兩條“蘿卜”，硬梆梆的發(fā)達(dá)肌肉扼殺了美麗的小腿線條，別說女人味沒有，剛硬的兩塊肌肉活脫像只金剛芭比！

解救對策→蘿卜腿的形成是由于肌肉過于發(fā)達(dá)所導(dǎo)致，時常訓(xùn)練腿部肌肉，會讓小腿肚越來越粗壯?！凹∪庑汀钡男⊥?，可以通過按摩小腿穴位和經(jīng)絡(luò)，打散小腿肚肌肉，達(dá)到塑造小腿曲線和瘦腿的效果。

3、德國豬腳胖胖腿

腿部囤積過多脂肪，不僅讓下半身身材顯得肥胖，穿起短褲短裙更是無法展露可愛線條，甚至還會與“德國豬腳、胖胖腿”等不雅觀的外號沾上邊！

解救對策→“脂肪囤積型”的大小腿肥胖，可先以運動瘦身的方式將整體體重減輕，而局部難以瘦下的地方，可以通過做具有針對性的運動動作和按摩配合一些瘦身緊致霜來達(dá)到瘦腿的效果。但若想長期維持曼妙身材，要從平時就養(yǎng)成透過平日飲食控制和規(guī)律的運動來達(dá)成才行。

4、橘皮組織松松腿

很多女性減重成功后，體重是瘦下來了，但卻也伴隨著局部出現(xiàn)難看的橘皮組織問題，松垮的線條以及像沙巴狗般的皺折，可是會讓美腿條件大打折扣！

解救對策→橘皮組織的形成，成因相當(dāng)復(fù)雜，其中，急速瘦身后，局部皮膚因為脂肪細(xì)胞減少，皮下空間多出的體積也會讓肌膚呈現(xiàn)松垮狀態(tài)，產(chǎn)生類似橘皮組織的現(xiàn)象。對此，可以通過每天堅持使用橄欖油和按摩霜來按摩橘皮組織，能夠讓松弛的肌膚逐漸恢復(fù)彈性變得緊致，持之以恒地堅持按摩能夠幫助你達(dá)到消除橘皮組織的效果。

大多數(shù)女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但有些女性會發(fā)現(xiàn)，原本纖細(xì)的雙腿，一到下午或晚上就會腫脹成“蘿卜腿”，令人懊惱。

水腫有兩種原因。生理性原因是飲食太甜、太咸，或攝取油品不當(dāng)，或長期站立或坐著工作，易導(dǎo)致靜脈循環(huán)不良，導(dǎo)致腳部水腫或靜脈曲張；病理性原因大多是心肺衰竭、肝硬化、腎病癥候群所引起。

2、消除下半身水腫

1、勿吃太咸：太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免細(xì)胞內(nèi)水分過多地滲透到血液中形成水腫。

2、少吃甜食：甜食的誘惑讓女性難以抗拒，可以用雜糧面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖飲料代替含糖飲料，同時要減量食用。

3、選對油品：以橄欖油來取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食時先將食物過水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。

4、多吃排水利尿食品：可以多攝取西瓜、木瓜、蘋果、奇異果、紅豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。

5、泡澡：泡溫水澡讓末梢血管擴(kuò)張、彈力增加。洗完溫水澡再用冷水沖腳尖，或用熱水、冷水交替沖腳。

6、慎選內(nèi)衣：調(diào)整型內(nèi)衣可能讓血液循環(huán)變差，造成下半身水腫。挑選松緊適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣褲，或穿著彈性超強(qiáng)的褲襪，都能改善血液循環(huán)。

7、適度運動：久坐久站的辦公族，不妨經(jīng)常起來活動、倒茶、上廁所、做伸展操等。非得久站久坐時，可以經(jīng)常動動腳趾、墊墊腳尖來減少靜脈曲張