現(xiàn)在的社會都是以瘦為美的時代，所以有很多的人都要自己在瘦一點，希望自己的身體在完美一點。其中臉部是非常重要的，有很多的人都想要自己的臉變的小小的，因為小臉的人是很多的人所接受的，那么如何瘦臉最快速最有效？什么方法瘦臉最快呢？

1、如何瘦臉最快速

想要瘦臉，方法有很多，但是并不會適合每個人，不過瘦臉操卻不一樣，可以說適合所有人的體質(zhì)，完美瘦臉絕不會有任何反彈問題，減肥達人推薦瘦臉的最快運動方法，下面就為大家分享如何瘦臉最快速最有效！

瘦臉運動

Step1：像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

Step1：慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

Step1：嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可

海藻茶瘦臉面膜

材料：烏龍茶葉、海藻粉、熱水、面膜紙

做法：

1。將烏龍茶葉、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水

2。然后用面膜紙浸在茶水中

3。面膜紙完全吸收水分后，敷在臉上15分鐘，然后用清水洗凈

TIPS：很多茶都有減肥消脂的功效，是因為茶里面含有的單寧酸可以幫助脂肪代謝，除了用烏龍茶外，還可以用普洱、綠茶或鐵觀音代替，都有瘦臉的功效。海藻粉有美白、去水腫和清潔的功效。一周做2次即可。

荷葉薏米粉瘦臉面膜

材料：荷葉、薏米粉

做法：

1、將荷葉放入水中，小火煮，剩下少量水后關(guān)火

2、將薏米粉倒入荷葉水，攪拌均勻

3、將面膜敷在臉上15分鐘，然后用冷水洗干凈

TIPS：臉部肥胖主要是因為脂肪堆積或者是淋巴不暢導(dǎo)致毒素或水份堆積。而荷葉有消除臉部浮腫；促進淋巴循環(huán)的功效，有助于排出臉部毒素。薏米又具有美白和潔凈肌膚的功效，這款面膜是有很好的美白瘦臉功效！

想要瘦臉，方法有很多，但是并不會適合每個人，不過瘦臉操卻不一樣，可以說適合所有人的體質(zhì)，完美瘦臉絕不會有任何反彈問題，減肥達人推薦瘦臉的最快運動方法，瘦臉操大餅?zāi)樧僔字臉。

瘦臉運動操

按摩咬肌

1、兩手握拳，放在下顎后方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分緊貼面部，拇指伸出，壓在腮骨最后的位置上，然后一邊輕輕施力，用第一與第二關(guān)節(jié)的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

2、用拇指打圈按摩完畢之后，保持雙手握拳，手指的第一與第二關(guān)節(jié)間的部分貼著下顎后方，然后輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩后松開，重復(fù)10次。

抵抗臉部下垂

1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前后自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放松全身，做好準備。

2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然后呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重復(fù)15個來回。

消除水腫肥胖

1、雙腿屈膝并攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球

2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉(zhuǎn)動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重復(fù)15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

2、日常瘦臉操

瘦臉操一

1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向；

2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環(huán)；

3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

瘦臉操二

1、將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動作3次。

4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復(fù)3次。

簡單的動動手，就可以讓你的雙下巴消失，讓自己的臉型變得更瘦，更加符合現(xiàn)在的審美觀。而且上述的兩種瘦臉操，非常的簡單好操作，關(guān)鍵的就是要注意堅持。不過這對于愛美的人士來說，為了自己的美麗，堅持鍛煉又有何難！