女性朋友沒有人是不希望自己擁有豐滿的乳房的，但是，生活中有些女性的胸部很小，總感覺自己沒有女人味，有的時候，也很自卑，那你們知道日常豐胸的方法有哪些呢？怎樣做才能起到豐胸的效果呢？下面，給大家具體介紹一下日常豐胸的秘訣。

1、日常豐胸的秘訣

豐胸秘訣一：穿合適的內(nèi)衣

合適的內(nèi)衣非常重要，過松或過緊的內(nèi)衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過松會導(dǎo)致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對于胸部的正常發(fā)育會帶來負(fù)面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，kayla要提醒各位MM，生理期要準(zhǔn)備大一個size的內(nèi)衣哦。因為生理期期間胸部會明顯漲大，平常穿的內(nèi)衣會變得太擠太憋。

豐胸秘訣二：多吃豐胸類食物

想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天kayla順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

所需材料：豬蹄兩個，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結(jié)，蒜半個切片，老姜一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分，花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結(jié)、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后，調(diào)至小火燉約兩個小時。當(dāng)豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。

豐胸秘訣三：勤做豐胸按摩

常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編kayla就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。

1.將右手放在靠近左腋窩下側(cè)，與左乳房呈同一水平線的位置；

2.同時將左手放在乳房的左側(cè)，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠；

3.右手向身體的中心慢慢移動，然后左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

豐胸秘訣四：豐胸運動天天做

想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦！每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛哦！以下三個動作建議大家試試看。

1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢，反復(fù)3次。

豐胸秘訣五：不趴著睡覺

有的MM有趴著睡覺的壞習(xí)慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經(jīng)長時間束縛胸部了，到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。

豐胸秘訣六：保持正確的站姿、坐姿

趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習(xí)慣呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環(huán)不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸?zé)赖母魑?，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧！

2、橄欖油按摩豐胸

1、摩擦法：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些推拿，共推拿三遍。

橄欖油的豐胸方法橄欖油有哪些作用

2、揉捏法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時應(yīng)該用指掌肌肉的氣力，力要透入深層肌肉、韌帶。

3、抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。