冬瓜的皮是比較硬的，所以平時(shí)大家在家里烹飪冬瓜的時(shí)候都會(huì)用刀將冬瓜皮削掉，但是有人說(shuō)冬瓜的皮其實(shí)是有營(yíng)養(yǎng)的，很多人其實(shí)很奇怪，冬瓜的皮那么厚，根本就咬不動(dòng)，所以就算知道冬瓜皮有營(yíng)養(yǎng)還是不會(huì)吃，那冬瓜要不要去皮？冬瓜要去皮嗎？

1、冬瓜要去皮嗎

可以不去皮。

因?yàn)槎掀び兄S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。冬瓜皮性甘而味寒，跟冬瓜肉的清熱解毒和利尿消腫功效比起來(lái)，冬瓜皮的效果更加明顯。而且，冬瓜皮還可以治療糖尿病，堅(jiān)持喝3-6個(gè)月的冬瓜皮水可以更好的控制糖尿病的病情。因此，我們?cè)谑秤枚蠒r(shí)，只需要把冬瓜皮上的絨毛清理干凈就可以了。

2、冬瓜不去皮的好處

1.冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。冬瓜皮里面含有的很多元素對(duì)人體都是有益的，它含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有鐵、磷、鈣等微量元素，菜品或湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值隨著冬瓜皮的加入可以變得更高。

2.冬瓜皮還具有一定的保健功效。冬瓜皮可以用來(lái)減肥，因?yàn)槎掀ぶ泻斜级?，它可以使糖?lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的概率降低，而且冬瓜皮中的脂肪含量本來(lái)就不高，熱量也非常低，可以有效地防止人體發(fā)胖。而且，它還可以用來(lái)降血脂和降血壓，減少膽固醇的生成，可以有效地預(yù)防心腦血管方面的疾病。

3、冬瓜皮能吃嗎

冬瓜皮是可以吃的。

因?yàn)槎掀ぶ泻泻芏喾N礦物質(zhì)和微量元素，如胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、煙酸等，還含有膽固醇衍生物、三萜類(lèi)化合物和多種揮發(fā)性成分，所以它的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富。

4、注意事項(xiàng)

1.由于冬瓜皮性寒涼，經(jīng)期女性和痛經(jīng)女性最好不要吃，否則容易造成經(jīng)期推遲或經(jīng)血量過(guò)少的情況。

2.胃痛和胃寒的人也最好不要吃，因?yàn)槎掀ば詻?，吃了以后容易積寒會(huì)加重胃不舒服的情況。

3.陽(yáng)虛體質(zhì)和四肢怕冷的人也不適合吃。因?yàn)檫@類(lèi)人群屬于寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人需吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，而冬瓜性寒涼，他們是不太適合進(jìn)食的。

5、冬瓜皮減肥的方法

(1)荷葉冬瓜皮減肥茶

1.必須是濃茶，只有第一泡有用。

2.取一小包放入杯中，可以根據(jù)自己的喜好加冷水或是開(kāi)水200-400ml，沖3-5分鐘的樣子即可。

3.一天沖3到4包，需分3到4次喝完。便秘之人第一周可以每天喝4包，分4次喝完。

注意：最好空腹喝，飯前半小時(shí)飲用。胃不好的人最好不要一大早喝，可選擇在午飯半小時(shí)之前喝。而且經(jīng)期和孕期的女性不適合飲用。

功效：這樣可以達(dá)到去厚膩、利尿、刮油的目的，有助于減肥。

(2)山楂冬瓜皮減肥茶

材料：冬瓜皮10克，烏龍擦6克，山楂20克

將冬瓜皮清洗干凈然后切成小片，同時(shí)將山楂洗干凈備用。將冬瓜皮和山楂放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃蠓?0分鐘，然后把藥渣過(guò)濾掉只留下藥汁備用。最后將藥汁和烏龍茶一起泡，溫服就可以。

功效：山楂可以健脾消積，熱量較低，對(duì)減肥是有利的，而冬瓜皮可以清熱解毒，脂肪的含量也很低，對(duì)減肥也是很有幫助的。