春季有時候比較困頓，春困是很常見的問題，精神狀態(tài)不是很好，有些愛美的女生想要減肥，不知道哪些方法是最好的，春季減肥其實也不難，掌握一些方法堅持下去，就會有不錯的瘦身效果，要注意平時的飲食習慣和生活習慣，減肥會更快！

1、春季減肥的小妙招

1、吃新鮮蔬菜

蔬菜里含有豐富的維生素和微量元素，屬于堿性食物，不僅可以中和掉體內(nèi)大量因吃肉而產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，而且還能促進脂肪燃燒。所以，要想瘦，就要每天吃些新鮮蔬菜啦。

2、將喝湯和吃水果改在飯前

我們通常會將喝湯和吃水果放在飯后，這樣的結(jié)果就是在已經(jīng)吃飽的情況下，又將食物塞進肚子里，結(jié)果，自然是會變胖。所以，不妨變換一下順序，將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。

3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿

翹腿坐著會導致下肢的循環(huán)不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但會坐出大象腿，還會坐出肉肉小肥臀。所以，一定要給自己敲響警鐘，不要一坐下就自然翹起二郎腿。選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆，這樣才能夠輕松瘦身。

以上介紹的這幾個春季減肥小妙招簡單輕松，只要稍微改改我們自己平時的習慣就可以讓犯春困的我們快速有效地變得更加苗條漂亮。所以，即使在春季里疲乏無力也不要緊，使用以上方法照樣可以有效減肥瘦身。

2、吃辣可以減肥嗎

一、吃辣椒真的可以減肥

吃辣椒是真的可以減肥的，而且，還會有比較明顯的效果，主要的減肥原理有如下兩點。

1、吃辣促進能量消耗

人吃了辣椒之后，濃烈的辣椒素會刺激我們的機體，導致機體處于一種發(fā)熱發(fā)汗的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，就仿佛人運動之后的機體狀態(tài)類似，沒錯，這個機體狀態(tài)，就是辣椒促進了人體的能力消耗，所以，具有一定的減肥效果。

2、辣椒抑制食欲

相關(guān)的研究人員發(fā)現(xiàn)，胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間存在一定的關(guān)系，人吃了辣椒之后，就可以將“吃飽”的信號傳遞給大腦，大腦收到信號之后，就不會再想吃其他過多的東西，所以，辣椒可以抑制人的食欲，產(chǎn)生一定的減肥效果。

二、吃辣減肥條件局限性

雖然說吃辣椒可以減肥，但是，并不是所有的人都可以吃辣椒，尤其是不習慣吃辣，甚至是患有一些疾病，比如，患紅眼病、角膜炎，痔瘡的病人，就是不能吃辣的，吃辣之后，會導致病情的加重，對他們的身體健康很不利。

三、特別提示

吃辣可以減肥，是在一定的條件之下實現(xiàn)的，所以，小編還是不建議大家采用這種極端的方法減肥，畢竟說，吃辣多了對身體不好，不要只顧著減肥哦。

吃辣椒真的可以減肥，有一定的減肥效果，但是，吃辣減肥也有條件，所以，大家不能盲目隨從哦。