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瘦身霜的使用誤區(qū)有哪些?對瘦身霜大家有哪些錯誤的認識?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 21:18 瘦身減肥運動

通過瘦身霜按摩,可以起到減肥的作用,不少人都使用過瘦身霜,但是有些人覺得瘦身霜就是涂抹按摩一下身體,這樣難道就有減肥的效果了嗎?對于瘦身霜,許多人還是不認可的,不太了解其中的遠離,對于瘦身霜的一些誤區(qū),需要注意避免。

瘦身霜的使用誤區(qū)有哪些?對瘦身霜大家有哪些錯誤的認識?(1)

1、對瘦身霜產生的誤區(qū)

誤區(qū)1:纖體霜=減肥膏

真相:纖體產品不能減肥

但是,纖體產品主要的作用是加速身上多余脂肪的燃燒與被消耗,使皮F細胞的間質縮小,改善松垮的肌膚,排出內的多余毒素。它可絕不是能使“體重下降”的減肥型產品,而足一種幫助體態(tài)恢復緊實迷人的美體產品。

誤區(qū)2:纖體霜抹哪兒瘦哪兒

真相:想纖體,按摩才是關鍵

很多MM一時性起買了纖體霜,厚厚的全身涂了個遍,第二天發(fā)現(xiàn)體重根本沒下降,于是就斷定這款纖體霜無效,是騙錢的。其實,纖體霜要想發(fā)揮作用,用量不是關鍵,關鍵在于利用按摩促進肌膚有效吸收,才能發(fā)揮“纖體”的效果。

誤區(qū)3:越貴的纖體霜效果越好

真相:需選擇相應有針對性的產品

一款纖體霜能不能在你的身上發(fā)揮最大的魔力,關鍵不是在于它的價格,而在于它的成分。不同的纖體配方可以針對克服不同成因的肥胖,了解自己的身體,找到真正適合自己的纖體霜才是關鍵。

瘦身霜只所以能夠起到減肥的效果,并不是說只要涂抹上就能減肥,而是涂抹上之后,還要進行按摩才能促使其發(fā)揮作用。同時,還要注意瘦身霜涂抹的時間。

2、減肥的運動

第一名:“自行車”運動

躺在地上,雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝蓋,此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊,即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。

第二名:“船長的座椅”運動

站在這種座椅中間,雙手握著扶手,背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力,腳的位置也不要動,使大腿受力。

第三名:健身球上的屈曲運動

躺在健身球上,下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面,還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來,重復的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。

第四名:交錯腿的垂直運動

臉朝上躺在地上,雙腿交叉放在地上,手抱頭。雙腿向上抬起,直至垂直于地面,頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓并呼吸一次,再重復。

第五名:腹肌板運動

雙手握著腹肌板的手柄,身體盡量往前伸直,然后腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中,腹部得到很好的伸展。

第六名:長手臂的屈曲運動

臉朝上躺在墊子上,雙手向頭頂方向伸直,手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸長,保持手臂是直的。再放下來,不斷重復。

第七名:躺著抬腿的收腹運動

這項運動也充分動用了腹肌的力量,并且著重的是下方的力量。做法:躺姿,手放兩邊,雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿,膝蓋彎曲的。然后再放下來,重復。由于動作比較簡單,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。

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