有些女生覺得自己臉大，不好看，想要瘦臉，瘦臉的方法有很多，通過吃一些食物或者做運動，都可以有效的瘦臉，平時要注意控制飲食，多按摩臉部，可以起到不錯的瘦臉效果，有時候一些運動可以瘦身體，不過瘦臉效果不明顯，需要掌握這些妙招！

1、怎樣瘦臉效果最好

1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

2、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

3、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

4、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

5、臉部吸脂術：吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術后下巴脂肪細胞數(shù)目減少，度過術后恢復期后不需再次抽吸，也不會反彈。

6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶于做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。

8、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

9、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

10、其它：如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

2、教你如何快速瘦臉

1、巧妙洗臉

有技巧性地洗臉也能讓你速變小V臉哦。在洗臉的時候，美眉們可以先用熱水洗一遍，這樣可以將毛孔打開，然后再用冷水洗一遍，這樣做就能將毛孔收縮。最后用手掌輕輕拍打臉部，直至臉部微紅。美眉們經(jīng)常用這個方法洗臉能使臉部的肌膚更加緊致，能很好地促進臉部血液循環(huán)，從而達到瘦臉的效果。但是每天堅持才有效哦。

2、側向提捏

首先雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側輕輕的提捏，反復練習該運動直到臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個小動作能使你臉部淋巴加速循環(huán)，促進臉部脂肪的燃燒，每天練習，輕松瘦出小V臉。

3、仰身翹首

保持立正站好的姿勢，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。千萬不要小看了這個運動哦，它能使你身體得到鍛煉的同時還能讓你遠離難看的雙下巴。

3、如何瘦大腿

晚上躺床上做騎自行車的動作：

這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作要是堅持1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的，這種意想不到的驚喜相信你也會很驚訝，為什么這樣一個簡單的動作會帶來如此大的效果。最后提醒一點：騎自行車的動作做到你的兩個大腿發(fā)麻，癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。

騎自行車瘦大腿：

這次不是虛擬的騎自然車了，而是你需要買一輛好點的山地自行車，現(xiàn)在在我們的每個地方都會有自行車協(xié)會，我們可以報個名，然后統(tǒng)一參加他們舉辦的每項活動和賽事，既可以結識更多的朋友，又可以鍛煉身體，當然騎自行車的主要目的還是為了能夠瘦我們的大腿，要是你工作的地方和家不遠，建議騎車上班，既能減掉大腿上的肥肉，也能環(huán)保出行。

每天做三組高抬腿：

高抬腿是最費力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對我們的肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得我們身體內(nèi)部各項機能都能夠正常的運行。

總之，生命在于運動，要是我們每天堅持鍛煉，不暴飲暴食，那么我們的身體是不會某個部位長得特別的和身體不協(xié)調(diào)，也不會出現(xiàn)大粗腿的事情，以上就是小編為你介紹的瘦大腿的方法，也可以配合飲用金福眉冬瓜荷葉茶，讓你輕松瘦下大腿肉。但是運動也不能放棄，所以我們要堅持運動。