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怎樣瘦臉效果最好?這些妙招可以讓你輕松瘦臉![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:29 瘦臉減肥瘦身

愛美之心人皆有之,許多女生都希望擁有漂亮的臉蛋,現(xiàn)在很多人的審美都是喜歡小臉,女生會(huì)想辦法瘦臉,瘦臉需要注意一些生活的細(xì)節(jié),注意平時(shí)多活動(dòng)臉部,按摩促進(jìn)臉部的代謝,讓臉部可以快速的瘦下來,瘦臉這樣做,才會(huì)更有效哦!

怎樣瘦臉效果最好?這些妙招可以讓你輕松瘦臉!(1)

1、如何瘦臉效果最好

(1)早晨推拿

需要準(zhǔn)備按摩霜或是精油,用食指、無名指、中指的指尖從嘴角向太陽穴慢慢推動(dòng),以按壓和畫圈的方法按摩,可以消除隔夜水腫,也能促進(jìn)臉部排毒。要注意按摩力度,切不可用力過猛,易產(chǎn)生皺紋。

(2)臉部運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你閑著無事時(shí),就不要只顧著看電視了,可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶,一吸一呼的在臉上按摩,可以產(chǎn)生臉頰肌肉,臉部也不容下垂。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”的聲音,每天如此堅(jiān)持3分鐘,可以瘦臉也能鍛煉肌肉。

(3)口腔推拿

口腔推拿就是軟化面部的肌肉。嘴巴“啊”的張開,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè),從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦,然后從嘴角沿著側(cè)臉的輪廓向上斜上方輕擦,左右互換推拿。

(4)沐浴瘦臉

在沐浴時(shí)也能完成瘦臉的工作。熱水浴會(huì)讓全身都大量出汗,包括臉部,使得浮腫可以消除,淋浴也比泡浴更好,因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门?。只清洗臉部,可以用熱水再用冷水清洗,做到冷熱交替也能促進(jìn)臉部的血液循環(huán),使得臉部更加有彈性也不會(huì)有贅肉。

(5)按摩瘦臉

形成大餅?zāi)樀脑蛑痪褪悄槻苛馨筒粫惩?,滯留了多余的水分和毒素,而按摩瘦臉通過按摩臉部的穴位,將松弛的皮膚變得緊實(shí),皮膚緊實(shí)臉蛋自然就會(huì)顯瘦。

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

優(yōu)點(diǎn):人的臉部有很多穴位,常常按摩臉部,不但可以消除臉部浮腫,緊實(shí)臉部肌肉,變成嬌俏小臉,還能讓臉部皮膚光滑,消除小細(xì)紋,一舉兩得。

缺點(diǎn):按摩和運(yùn)動(dòng)一樣,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效,并不是說十幾天或一個(gè)月就能看到明顯的效果,需要注意的是,用力過度或者頻繁按摩,都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷等;另外,按摩對(duì)因骨骼因素引起的肥胖臉沒有效果。

2、如何吃蘋果減肥

(1)蘋果減肥原理

1、因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來的機(jī)能,并且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少,熱量不足的地方就需要體內(nèi)已有的熱量來提供。體內(nèi)已有的熱量就是指脂肪。只要我們?nèi)梭w體內(nèi)的多余脂肪燃燒了,人自然就會(huì)變瘦了啊。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

6、蘋果含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。

(2)蘋果減肥食譜

原料:蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

做法

1、雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮,煮到滾之后再撈出;

2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯,喝的時(shí)候再調(diào)味。

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