香蕉在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ姷模膊∩弦荒晁募径寄茉谒麛偵峡吹较憬?，很多人喜歡吃香蕉是覺(jué)得香蕉吃起來(lái)比較方便，而且還容易消化，不少人喜歡自己做香蕉奶昔，當(dāng)然香蕉吃多了也不好，那香蕉吃多了會(huì)怎么樣？香蕉吃多了會(huì)怎么樣？

1、鉀鎂元素比例失調(diào)

香蕉中含有較多的鎂，鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，但是若在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多，導(dǎo)致血液中鎂，鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀，鈉，鈣失衡，容易對(duì)身體健康造成傷害。

2、導(dǎo)致發(fā)胖

香蕉所含的熱量也比較高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的話，也容易引起發(fā)胖。

3、影響心血管健康

香蕉含鎂離子，攝入過(guò)多鎂離子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，尤其是空腹進(jìn)食香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致血液中鎂離子含量驟然升高，造成血液中鎂與鈣比例失調(diào)，影響心血管健康。

4、引起腸胃功能紊亂

香蕉一次吃太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，從而引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，一次吃太多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重，影響消化。

5、香蕉一次最多吃幾個(gè)

吃香蕉一天最好不要超過(guò)四根，吃兩根是最好的，并且吃香蕉的時(shí)候要注意，空腹不宜吃香蕉，飯后一小時(shí)再吃香蕉是最好的。

6、空腹吃香蕉的危害

空腹的時(shí)候吃香蕉，容易加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易引起心肌梗塞。

空腹吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致血液中的鉀高于正常濃度，導(dǎo)致機(jī)體感覺(jué)麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等現(xiàn)象出現(xiàn)。

7、香蕉什么時(shí)候吃最好

吃完飯30分鐘-60分鐘后吃香蕉，有助于排便，還可以美容養(yǎng)顏。

下午四點(diǎn)左右吃香蕉，可以補(bǔ)充能量，避免晚餐暴飲暴食，有利于減肥。

8、哪些人不適宜吃香蕉

香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎，腎功能不全者不適宜吃，容易導(dǎo)致血液中鉀鎂比例失調(diào)，導(dǎo)致病情加重。

香蕉糖分高，一根香蕉約含120卡路里熱量，糖尿病人不適宜多吃。

體質(zhì)偏寒的人，如胃寒，虛汗，腎炎人群吃香蕉不利于身體健康;孕期有水腫現(xiàn)象的人，最好也不要吃香蕉。

9、不能和什么一起吃

香蕉與西瓜不能在晚上同時(shí)食用，否則會(huì)引起拉肚子的癥狀。

香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會(huì)引起胃絞痛癥狀。

飲用牛奶時(shí)不要一起食用香蕉，否則會(huì)引起中毒癥狀。

飲用酸牛奶時(shí)也不要同時(shí)食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。