蜂蜜其實是非常有營養(yǎng)的一種食物，很多人家里應(yīng)該都有蜂蜜，蜂蜜的作用是很多的，一般的人是直接沖蜂蜜水喝，還有人會在蜂蜜水中加入檸檬，味道會更好，蜂蜜水不僅能潤腸，還可以美容，那空腹喝蜂蜜水好嗎？喝蜂蜜水禁忌有哪些？

1、蜂蜜水可以空腹喝嗎

養(yǎng)生學(xué)醫(yī)師說蜂蜜水是可以空腹喝的，不會對身體造成傷害。早上喝蜂蜜水既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，非常的適合女性養(yǎng)生。

2、早上喝蜂蜜水好嗎

早晨起床喝:每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

餐后喝:蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?

下午三四點喝:每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。

睡前喝:早晨進(jìn)來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

3、喝蜂蜜水有什么禁忌

1.不宜空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

2.禁忌用開水沖泡蜂蜜

食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

3.禁忌過量食用

正常成年人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

4.忌用金屬杯子沖蜂蜜水

因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養(yǎng)成分受到破壞。

5.蜂蜜不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

6.蜂蜜不宜與豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

4、什么人不能喝

1、糖尿病患者

糖尿病患者不能喝蜂蜜。蜂蜜中單糖含量豐富，很容易被血液快速吸收，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜會加重病情。

2、肝硬化患者

肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝臟的纖維化情況而加重病情。但是一般的肝病患者是可以喝蜂蜜來幫助降低肝臟負(fù)擔(dān)的。

3、容易腹瀉的人

容易腹瀉的人不能喝蜂蜜。蜂蜜具有很好的潤腸滑腸的功效，如果是經(jīng)常容易腹瀉的人喝蜂蜜會加重腹瀉病情，且不利于腹瀉康復(fù)。

4、服感冒藥的人

感冒咳嗽的人不能夠喝蜂蜜。盡管蜂蜜能夠幫助止咳，但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒藥的話，喝蜂蜜會降低藥效，也會影響蜂蜜的止咳效果。

5、1歲以下嬰幼兒

一歲以下的嬰幼兒不能喝蜂蜜。蜂蜜的制作、運輸過程中很容易受到感染，而1歲以下的嬰幼兒身體功能還未發(fā)育完全，如果喝蜂蜜很容易引起感染中毒。