碳酸飲料是很常見的一種飲料，碳酸飲料中含有大量的碳酸，遇熱之后會有二氧化碳氣體逸出，能夠帶走身體的熱量，許多人在夏天的時候會喝一些冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，感覺非常涼爽，但是碳酸飲料喝了好嗎？夏天喝碳酸飲料有什么危害呢？

1、喝碳酸飲料的危害

1.易患腎結石

結石中的主要成分就是鈣質，而身體在吸收了很有很多咖啡因的碳酸飲料以后，就會造成小編中的鈣含量增加的情況，因而就會引起結石問題。

2.導致骨質疏松

碳酸飲料中普遍都含有很多的磷酸，這是一種會潛移默化影響骨骼的物質，攝入量過大的情況下，會影響身體對鈣質的吸收情況，造成鈣、磷比例失調。長期飲用會引起骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松的情況。

3.損害牙齒健康

碳酸飲料中很多的糖分不僅胡引起身體肥胖，還會造成牙齒腐損，針對這樣的問題，也會有人去選擇無糖的碳酸飲料，這是這些飲品的酸性也是很強的，同樣也會造成齒質腐損問題。

4.影響消化

專家表示，碳酸飲料喝的太多還會影響消化問題，這是因為二氧化碳在抑制細菌的同時也會抑制身體對有益菌的吸收情況。并且釋放出來的二氧化碳還會引起腹脹，造成胃腸功能紊亂的情況，長期還會造成胃腸疾病。

5.造成肥胖

碳酸飲料中普遍含有很多的糖分，這些糖分再被身體吸收的同時還會生成很多的熱量，進而很容易會引起肥胖問題，特別是給腎臟帶來嚴重的負擔。

2、夏天用什么泡水喝好

1、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

取薄荷10克，綠茶3～5克。將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據(jù)個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。有清涼止渴、祛風利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的營養(yǎng)和藥用成分會散失。

2、金銀花

金銀花最突出的作用就是清熱解毒，號稱清熱解毒第一花。中醫(yī)認為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒，宣散風熱，涼血止血之功，適用于熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

可單味泡服或加入茶葉中泡服。取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮后加白糖或食鹽少許飲用。此飲料有清熱解暑止渴之功效，適應于外感風熱所致的頭痛患者服用。需要注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

3、菊花

眾所周知，菊花茶有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

用菊花泡茶，不宜長期連續(xù)飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。