我們的腸胃每天都在為我們工作，如果經(jīng)常吃不易消化的食物，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，很容易影響胃部的功能，所以，我們?cè)谄綍r(shí)最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么，什么食物容易消化對(duì)胃好呢？一起來(lái)看看吧！

1、山楂促消化

山楂是大家都熟知的解膩食物，因?yàn)樯介撕懈哌_(dá)20%的粗纖維能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進(jìn)脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對(duì)于肉類(lèi)食物消化功能顯著。

2、酸奶解便秘

酸奶的營(yíng)養(yǎng)元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內(nèi)霉菌生殖之外，還能預(yù)防因使用抗菌素類(lèi)藥物導(dǎo)致的菌群失調(diào)現(xiàn)象，還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)導(dǎo)致的毒素囤積，能夠有效防止便秘癥狀。

3、蘋(píng)果通便

蘋(píng)果中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，果膠能夠吸收體內(nèi)的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動(dòng)，加速排便，并且蘋(píng)果熱量低，是公認(rèn)的刮油通便水果。

4、西紅柿消化脂肪

西紅柿中除了含有蘋(píng)果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機(jī)酸能夠保護(hù)維生素C，并增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，并起到利尿作用。

5、大麥解毒去油膩

大麥的維生素A，維生素B，維生素E和淀粉酶，麥芽糖，葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富，還有大量的蛋白質(zhì)分解酶，脂肪和礦物，將大麥炒熟后煮成大麥茶飲用，不但有很強(qiáng)的解毒去油膩?zhàn)饔?，能夠開(kāi)胃助消化，還能用來(lái)消除因?yàn)轱嬍尺^(guò)量引起的胸悶腹脹，有效增強(qiáng)胃動(dòng)力。

6、菠蘿消炎排毒

菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質(zhì)，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善局部血液循環(huán)，能夠有效改善消化不良現(xiàn)象，并幫助排除體內(nèi)毒素。

7、飯后助消化吃什么

(1)燒烤之后吃個(gè)梨避免胃受傷

燒烤食物經(jīng)過(guò)火烤煙熏，容易產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，梨子和梨子汁中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能夠幫助消除或者排除致癌物質(zhì)，能夠在一定程度上保護(hù)腸胃，因此吃完燒烤以后吃個(gè)梨子是不錯(cuò)的選擇。

(2)飲食太油吃核桃解膩

核桃中的特殊氨基酸能夠減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的傷害，幫助動(dòng)脈保持柔軟與活力，防止動(dòng)脈硬化，如果吃的食物過(guò)于油膩，飯后吃一個(gè)核桃對(duì)于緩解油膩，降低膽固醇有很好的效果。

(3)吃螃蟹之后喝生姜紅糖水

蟹肉性涼，脾胃虛寒的人群吃太多的話，容易引起胃痛腹瀉，嘔吐等癥狀，這類(lèi)人群吃完蟹之后最好喝一杯生姜紅糖水，生姜辛溫，能夠幫助加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，紅糖也有暖胃驅(qū)寒的作用，兩者搭配食用，與性寒的蟹肉互補(bǔ)，具有更好的暖胃效果。

(4)吃方便面后吃獼猴桃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

方便面平時(shí)最好是煮食，這樣既能保證水分吸收，又對(duì)腸胃消化有利，進(jìn)食方便面以后最好吃點(diǎn)獼猴桃或者蘋(píng)果，一個(gè)起到助消化的功效，再者還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的不足。

(5)吃完火鍋喝酸奶

火鍋的溫度高，尤其是麻辣火鍋，對(duì)腸胃刺激太大，容易導(dǎo)致胃腸道粘膜受傷，最好的緩解辦法是吃火鍋以后喝點(diǎn)酸奶，借助酸奶中的乳酸菌減弱腐敗菌的生長(zhǎng)，防止毒素產(chǎn)生，保護(hù)腸胃粘膜。

(6)消化不良人群飯后吃菠蘿或木瓜

經(jīng)常消化不良的人群飯后不妨吃點(diǎn)木瓜或是菠蘿，菠蘿中含有特殊蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充消化酶的不足，同時(shí)還含有纖維素能夠幫助消化，預(yù)防便秘;木瓜中的木瓜酵素有助于肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收。

8、怎么預(yù)防消化不良

一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過(guò)多。

九、少食過(guò)甜過(guò)咸食品，過(guò)多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。