早上喝一杯水是很好的習(xí)慣，可能有人會將早上的一杯水換成其他的飲料，比如說檸檬水，檸檬水是一種很好的飲料，不僅能起到開胃的作用，還能清腸減肥，到那會不是任何時候都可以喝檸檬水的，那檸檬水什么時候喝最好呢？檸檬水什么時候喝比較好？

1、空腹喝排宿便

早上起床后空腹喝檸檬水能夠幫助排宿便。但是要注意的是早上空腹胃部較空，如果喝過酸的檸檬水很容易對胃部造成刺激，引起胃腸不適，早上如果空腹喝檸檬水的話最好能夠少放檸檬，再加上蜂蜜效果更好。如果是胃病患者不宜早上空腹喝檸檬水。

2、飯前喝開胃潤腸

飯前20分鐘左右喝檸檬水能夠幫助開胃。檸檬果皮中含有的特殊的芳香氣味能夠刺激味蕾，有效開胃。另外飯前喝一杯檸檬水還能夠幫助潤腸，為吃飯食物的消化做好準(zhǔn)備。

3、飯后喝促進(jìn)消化

飯后1個半小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進(jìn)消化。檸檬水中含有的有機(jī)酸等成分能夠幫助刺激腸胃蠕動，加強(qiáng)腸胃的消化功能，從而促進(jìn)消化。

4、睡前喝蜂蜜水促睡眠

睡前1小時喝檸檬水能夠幫助促進(jìn)睡眠。睡覺過程中，人體補(bǔ)充的水分的有限，很容易處于缺水的狀態(tài)，睡前喝一杯檸檬水能夠幫助補(bǔ)充睡覺流失的水分，避免身體缺水，促進(jìn)睡眠的同時也能夠美容。但是要注意中老年人不宜睡前喝檸檬水以免發(fā)生心腦血管疾病。

5、檸檬水的做法

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。