飲料的種類有多種,我們平時在外面看到的飲料很多都是喝了對身體不太好的,所以平時可以自己在家里做飲料,健康有營養(yǎng),比如說檸檬水,檸檬水做起來也比較簡單,而且好喝有營養(yǎng),那檸檬水可以天天喝嗎?天天喝檸檬水好不好呢?
檸檬水理論上是可以天天喝的。檸檬中含有豐富的維生素、微量元素以及其他營養(yǎng)物質,天天喝檸檬水能夠幫助除脂減肥、美白養(yǎng)顏、提高免疫力、開胃促消化等等。
天天喝檸檬水也會給身體帶來壞處。特別是每天空腹喝檸檬水的話,很容易導致胃酸過多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水,否則會加重病情。
檸檬水雖好,但是一定要控制好喝的量。一般說來,天天喝檸檬水的話,最好能夠控制在1000毫升以內,一般一次一杯即可。檸檬水屬于寒涼的食物,過多的進食很容易損傷陽氣,傷及腸胃。
在一天之中,喝檸檬水理論上是沒有時間限制的,但是如果能夠在飯前喝檸檬水能夠開胃潤腸,飯后喝檸檬水能夠促進消化,睡前喝檸檬水能夠補充睡眠身體需要的水分等等??梢愿鶕?jù)自身的情況選擇時間點喝檸檬水。
檸檬水中含有大量的酸性物質,在喝完檸檬水之后一定要注意刷牙漱口,將殘留在牙齒上的酸性物質沖刷干凈,以免酸性物質腐蝕牙齒,形成蛀牙。
有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那么容易損失,泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起