晚上的時(shí)候，有些人不喜歡吃東西了，可是有些人還是覺得有點(diǎn)餓，需要吃些東西，睡前的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些食物幫助睡眠，香蕉是很平常的水果，許多人喜歡吃香蕉，那么睡前的時(shí)候吃香蕉好嗎？晚上睡覺之前吃香蕉好不好呢？一起來看看吧！

1、睡前吃香蕉好嗎

睡前吃香蕉如果是盡量選擇在較早的時(shí)間適量的吃香蕉是可以的，能夠幫助潤(rùn)腸通便，防治便秘。但是要注意如果是吃完香蕉較短時(shí)間內(nèi)就睡覺或者是食用過量的香蕉的話，很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，而且身體如果不能完全吸收香蕉的營(yíng)養(yǎng)的話還容易使人發(fā)胖。

2、睡前吃多少香蕉合適

睡前如果是想要吃香蕉的話，最好是吃一根（約50克左右）。睡前吃過量的香蕉很容易引起腸胃不適，特別是吃的未熟透的香蕉還可能引起脹氣等不適。睡前吃過量的香蕉還可能會(huì)因?yàn)樯眢w吸收的營(yíng)養(yǎng)有限而使人變胖。

3、睡前多久吃香蕉合適

睡前最好是能夠在飯后2小時(shí)之后就吃香蕉，這樣既能夠幫助促進(jìn)消化，也能避免臨睡前吃香蕉給身體帶來的不適。如果是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小時(shí)吃香蕉，這樣不會(huì)給胃腸造成大的負(fù)擔(dān)。

4、睡前吃香蕉的好處

睡前吃香蕉對(duì)身體有諸多好處。一是能夠幫助美容瘦身。香蕉中含有的精氨酸能夠幫助刺激身體荷爾蒙的分泌，從而幫助燃燒脂肪，有效美容。二是能夠幫助促進(jìn)睡眠。香蕉中含有的鎂元素能夠幫助放松身體，緩解緊張疲勞的肌肉，有效幫助入睡。三是能夠幫助通便。香蕉中含有的豐富的纖維素能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效排便。

5、睡前吃香蕉注意事項(xiàng)

睡前如果是吃香蕉的話，一定要注意不宜吃未熟透的香蕉，以免引起脹氣等不適。另外也不宜在空腹的狀態(tài)下次香蕉，很容易引起胃部不適。還有如果是本身脾虛、燥熱的話也最好不要過多食用香蕉，以免引起身體不適。

6、香蕉的飲食禁忌

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

7、牛肉

都說秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。