擔(dān)心長(zhǎng)胖絕對(duì)是現(xiàn)代不少人都非常重視的問(wèn)題，因?yàn)樵谶@個(gè)以瘦為美的時(shí)代女性朋友對(duì)身材的重視程度已經(jīng)達(dá)到了無(wú)以復(fù)加的地步，尤其對(duì)于一些身材本就比較豐滿的女性而言。那么在飲食上吃青蘋(píng)果會(huì)胖嗎？吃青蘋(píng)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？怎樣的飲食才不會(huì)胖？

1、不會(huì)長(zhǎng)胖

吃青蘋(píng)果是不會(huì)長(zhǎng)胖的，原因在于：理論上而言正常長(zhǎng)胖的根本原因是熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致，因此認(rèn)為任何食物如果攝入一定的量（當(dāng)然咀嚼消耗的熱量大于食物本身的熱量就另當(dāng)別論了）都會(huì)長(zhǎng)胖，而實(shí)際上青蘋(píng)果屬于熱量非常低的水果，只有49大卡/100克，除非吃很多，所以一般不用擔(dān)心長(zhǎng)胖問(wèn)題。

2、青蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)

青蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有纖維素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C以及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、防止肥胖和美白牙齒等功效，是一種口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳的常見(jiàn)水果，平常可以適量多吃。

3、減肥飲食建議

應(yīng)該說(shuō)能否成功減肥除了需要控制總熱量攝入之外，如何消耗掉多余的熱量是十分重要的一方面，也就是說(shuō)需要通過(guò)一定的方式來(lái)消耗掉存儲(chǔ)的脂肪等成分，而眾所周知一點(diǎn)無(wú)疑就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)然喝減肥茶或者吃減肥藥等也有一定的效果，但是不建議如此。