玉米是生活中很常見的食物,適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處,但是也有許多要注意的地方,那么孕婦吃玉米有什么好處?孕婦吃玉米好嗎?孕婦吃玉米是有很多好處的,但是也有許多要注意的地方,下面就來詳細(xì)了解吃玉米的好處吧。
黃玉米中富含鎂元素,能幫助血管舒張,加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),增加膽汁分泌,促使人體內(nèi)廢物的排泄,有利于身體的新陳代謝。
玉米中還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝,有利于排除腦組織中的氨,改進(jìn)維持大腦機(jī)能。
玉米中富含天然維生素E,常吃不僅能美容,而且還能降低血液中的膽固醇含量,防治動(dòng)脈硬化及冠心病。此外,常吃玉米還可以增強(qiáng)體力及耐力,有效地防治妊娠期巨幼紅細(xì)胞性貧血。
玉米須煎水代茶飲,有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效??捎糜诜乐稳焉锔哐獕壕C合征、膽囊炎以及消化不良等疾病。
紅玉米中富含維生素B2,孕婦常吃可以預(yù)防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等癥。
1、吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)。這主要是因?yàn)橛衩椎脑S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中,不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%,并含有豐富的維生素E。
2、發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉變質(zhì)的玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物,主要損害人及動(dòng)物的肝臟組織,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。此外,發(fā)霉的玉米還會(huì)降低免疫能力,所以發(fā)霉的玉米絕對(duì)不能食用。
3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用,會(huì)引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒,用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用,可提高蛋白質(zhì)的吸收;和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用,對(duì)于脾胃虛弱、尿頻遺精、動(dòng)脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起