海參是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面有許多要注意的地方，那么海參一天吃多少合適？海參一天吃幾個(gè)好？海參中含有的蛋白質(zhì)較多，人體消化是很緩慢的，因此不可吃太多，下面就來詳細(xì)了解吃多少好吧。

1、海參吃多少合適

海參一天吃一兩左右比較合適。海參的滋補(bǔ)作用比較強(qiáng)，一天不用吃太多，吃一兩左右就能起到很好的滋補(bǔ)效果，但需要注意的是海參的滋補(bǔ)效果比較緩慢，需要較長的時(shí)間堅(jiān)持食用才能起到很好的保健養(yǎng)生作用，短期食用沒有多大效果。

2、海參吃多了會(huì)怎么樣

(1)上火

海參屬于溫性的食物，溫性的食物中熱性雖然不是很高，但吃太多時(shí)也會(huì)引起熱氣的堆積，嚴(yán)重時(shí)有可能引起上火。

(2)增加胃腸負(fù)擔(dān)

海參屬于高蛋白飲食，這類食物適量的食用對身體有益，食用過多就會(huì)增加胃腸的負(fù)荷，引起腹脹、腹瀉或便秘等消化不良之癥。

3、海參吃多久見效

海參一般吃半個(gè)月見效。海參吃多久見效與個(gè)人的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，消化功能比較好，平時(shí)身體也較好的人一般吃半個(gè)月就能看出面色紅潤，經(jīng)歷充沛。而堅(jiān)持長期食用半年以上的滋補(bǔ)效果更佳。

4、海參什么時(shí)候吃最好

海參早上空腹吃最好。人在早上時(shí)，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過一夜的代謝，消耗得差不多了，這時(shí)候胃腸都處于饑餓狀態(tài)，吃海參消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健養(yǎng)生作用。老年人吃建議切碎熬粥喝，早上喝海參粥，養(yǎng)胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、還減輕消化負(fù)擔(dān)。

5、那些人不宜吃海參

1、腎功能不好的人不能吃海參。海參營養(yǎng)豐富，自古以來都被推崇為大補(bǔ)之物，它富含蛋白質(zhì)，很多品種蛋白質(zhì)含量在50%以上。如此高蛋白的食物，對腎功能不好的人來說是不利的，吃了海參會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能更受影響。

2、兒童應(yīng)當(dāng)慎吃海參。雖然說海參營養(yǎng)豐富，但是它并不適合兒童食用。對于身體發(fā)育尚未定型的兒童來說，海參中富含的豐富蛋白質(zhì)及微量元素可能會(huì)引起兒童出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此家長們不要急于用海參等補(bǔ)品讓孩子長身體，應(yīng)當(dāng)慎重考慮，并咨詢醫(yī)生意見。

3、脾虛痰多者不宜吃海參。因?yàn)楹⑦€有大量的蛋白質(zhì)，且以膠原蛋白的形式存在為主，因此脾胃虛弱的人吃海參可能引起腸胃不適，消化能力降低。對于這種情況不妨先調(diào)理一下脾胃，待腸胃功能恢復(fù)后再食用海參。

4、肝火過旺的人不宜吃海參。海參屬于大補(bǔ)之物，富含各種營養(yǎng)元素，如果本來就是肝火很旺的人，在吃了海參之后，無疑是火上澆油，會(huì)使上火癥狀更加嚴(yán)重。

5、對海鮮過敏的人不宜吃海參。這一點(diǎn)很好理解，海參也屬于海產(chǎn)品、海鮮的一種，如果對蝦蟹等海鮮過敏的人，最好也不要輕易嘗試海參，以免引起過敏癥狀。