蘋果是生活中非常常見的一種水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且飲食禁忌比較少，所以很受人們的歡迎。很多人在吃蘋果的時(shí)候不分吃飯前還是吃飯后，其實(shí)飯前飯后吃水果身體吸收程度是不一樣的，那是飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好呢？

1、飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好

飯前吃蘋果好。

飯前吃蘋果要比飯后吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)消化液分泌，飯后吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)阻礙胃中其他食物的消化吸收。

2、飯前多久吃蘋果好

飯前1個(gè)小時(shí)吃1個(gè)蘋果是最佳的，也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個(gè)小時(shí)再吃飯，這是因?yàn)樘O果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會(huì)刺激腸胃粘膜，引起不適。

3、飯前1小時(shí)吃蘋果有什么好處

飯前1個(gè)小時(shí)吃蘋果可刺激胃液分泌，有利于吃飯使食物的消化，此外飯前吃個(gè)蘋果，給腸胃增加一定飽腹感，還可降低進(jìn)食量，降低其他食物的熱量攝取，有減肥瘦身之效。

4、飯后立即吃蘋果有什么壞處

中國(guó)人的餐桌有飯后吃蘋果水果解膩促消化之說，其實(shí)飯后立即吃蘋果不僅不能促消化，反而會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，因?yàn)槌燥埡笥性S多食物在胃中消化，蘋果只能排在后面，阻滯在胃中，不僅不能吸收營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)消化系統(tǒng)不利。

5、飯后多久才可以吃蘋果

飯后1-2小時(shí)后就可以吃蘋果，飯后2小時(shí)為最佳，此時(shí)吃蘋果可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于對(duì)水果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也不會(huì)產(chǎn)生其他的身體負(fù)擔(dān)。

6、吃蘋果的好處

一、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會(huì)引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。

二、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

三、孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長(zhǎng)造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個(gè)美容的功效，由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樨氀?，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

四、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會(huì)有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

五、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時(shí)候會(huì)有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)女性孕期快樂。

六、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。

七、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對(duì)孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

八、改善孕婦便秘，產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)會(huì)比正常慢，加之平常運(yùn)動(dòng)不便的問題，因此產(chǎn)婦便秘的問題就會(huì)更加的嚴(yán)重，而蘋果具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，因此多吃的話，就可預(yù)防產(chǎn)婦便秘，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

7、吃蘋果的禁忌

       但是不可否認(rèn)的是雖然孕婦吃蘋果對(duì)促進(jìn)母嬰的身體健康具有很大的幫助，但是如果食用不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)給妊娠帶來很大的副作用的。

1、不要在飯前吃過多的蘋果，孕婦本身由于懷孕的關(guān)系，可能會(huì)食欲變差了，而如果飯前吃過量的蘋果的話，那么就會(huì)影響到正常的進(jìn)食和消化，雖說蘋果也可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，但是不妊娠期的婦女對(duì)于蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，各種維生素的需求也都是很大的。

2、糖尿病，或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果了，因?yàn)樘O果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那么有可能會(huì)使得體內(nèi)的血糖變高，從而引發(fā)妊娠糖尿病。

3、不可光吃蘋果，而不吃其它的食物了。對(duì)于孕婦來說，蘋果好，但是如果吃得過多的話，也會(huì)引起腎，心的保健的。