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土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 15:44 土豆減肥

吃土豆是可以減肥的,而且通過吃土豆來減肥是一種非常健康的方式,不過效果可能會有些緩慢,長期堅持一定可以看到效果的,下面我們一起來深入的了解土豆的減肥方法吧。

土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?(1)

1、土豆營養(yǎng)

土豆中含有豐富的淀粉、膳食纖維、多種維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,所含脂肪極低。

土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?(2)

2、減肥原理

土豆中的膳食纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感,作為主食食用可以減少人體對脂肪的攝取,從而達到減肥的效果,而且土豆可以制作成各種食物,絕對能夠滿足吃貨的胃口,而且還附帶減肥功能。

土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?(3)

3、健康貼士

在通過土豆減肥的時候也可以適當?shù)某孕┢渌氖澄?,需要均衡的攝取營養(yǎng)。發(fā)芽或有綠色部分的土豆就不要吃了,其中含有對人體有害的有毒物質(zhì)。土豆最好不要帶皮吃,土豆皮中的生物堿對人體有害。切好的土豆絲不可再沖洗,否則會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?(4)

4、減肥提醒

吃土豆的目的是減少對其他食物的攝取,如果只吃少量的土豆,其他食物還是吃的很多一樣沒有什么減肥效果,土豆是一種既可以為人體補充營養(yǎng),又不會增加體重的食物,但是薯條之類的高油脂食物不再此列。

土豆能減肥嗎?吃土豆可以減肥嗎?(5)

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