檸檬水是很多女性的熱愛，檸檬具有很多的功效，能夠美白，美容養(yǎng)顏，檸檬一般比較酸，很多時候可以搭配其他的食物一起食用，簡單的泡水也具有很好的功效，但是檸檬水雖好，喝太多了對身體也是不好的，那么檸檬水喝多了會有什么壞處呢？

1、檸檬水喝多了傷胃

檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質(zhì)會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝檸檬水危害大

檸檬水尤其不能空腹的時候喝，檸檬中含有過多的酸性物質(zhì)，腸胃不好人如果經(jīng)?？崭购葯幟仕菀壮霈F(xiàn)反胃惡心的現(xiàn)象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

3、喝太多失去美白效果

檸檬中含有一些光敏物質(zhì)，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質(zhì)和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。

4、喝太多對牙齒有影響

檸檬中含有的酸性物質(zhì)過多，即便是兌水之后，依然含有大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現(xiàn)蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。

5、適量喝檸檬水的好處

檸檬中的維生素C和維生素E的含量豐富，適量的喝檸檬水有助于攝取足量的維生素C和維生素E，能幫助強化記憶力，提高思考反應靈活度。

檸檬汁內(nèi)含有檸檬酸和檸檬多酚，經(jīng)常搭長途飛機的人最少每三小時喝一杯檸檬水，有助于促進血液循環(huán)，降低血凝塊，幫助預防深靜脈栓塞，即我們常說的經(jīng)濟客艙癥候群癥。

檸檬具有抗氧化，抑制自由基的作用，經(jīng)常吃高卡路里食物，工作壓力大，運動量不足的人群適量喝檸檬水，有助于預防心腦血管疾病。

6、檸檬水怎么泡好喝

(1)最好用新鮮檸檬

用檸檬泡水最好選擇鮮檸檬，因為干檸檬片的香氣和維生素C都有不如新鮮檸檬多。而且鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因為皮的橙皮甙、柚皮甙等類黃酮物質(zhì)，含量更多，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來，這樣更有益人體健康。

(2)水溫有講究

用太涼的水泡檸檬片的話，檸檬的香味不容易泡出來;沸水浸泡則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，而且會導致維生素C的損失;檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，因此泡檸檬水的水溫選擇60~70℃比較適宜。

(3)多少水和檸檬片適宜

如果用檸檬水代替白開水喝，則泡水時一定要注意泡淡一點，用一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以反復沖泡2~3次，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，氣味比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用;如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，這樣有利于平衡酸味。

7、喝檸檬水注意幾個禁忌

1、高血壓人群早晨不宜喝檸檬水

早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高，尤其對高血壓患者不利。

2、不要空腹喝檸檬水

檸檬水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險。

8、怎么喝檸檬水減肥

1、喝檸檬水能減肥嗎

正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。

新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質(zhì)溶于白開水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體里滯留的水分，起到消水腫的作用。

2、喝檸檬水減肥原理

檸檬中含有檸檬酸，又稱枸櫞酸，檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)和代謝產(chǎn)物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小于總體輸出能量時，人自然就會瘦下來。

3、怎么喝有減肥效果

1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調(diào)和均勻后飲用，每天堅持喝3000毫升，有助于化解體內(nèi)脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當?shù)挠醒踹\動，減肥的效果會更好。

2.在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助于清除宿便，起到減肥的效果。

3.將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用來泡茶喝，經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片會產(chǎn)生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。