紅薯是生活中較為常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是吃紅薯也有需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么吃紅薯會(huì)脹氣嗎？吃紅薯會(huì)不會(huì)脹氣？吃紅薯吃多了很容易脹氣，下面就來(lái)詳細(xì)倆節(jié)具體的內(nèi)容吧。

1、吃紅薯會(huì)不會(huì)脹氣

吃紅薯可能會(huì)脹氣。有的人平時(shí)吃慣了精白米面，突然吃太多富含膳食纖維的紅薯，就容易產(chǎn)生一些胃腸不適的癥狀，如打嗝、脹氣等。

2、吃紅薯為什么會(huì)脹氣

吃紅薯脹氣一方面是因?yàn)槟c胃對(duì)過(guò)多的粗纖維不耐受，另一方面是因?yàn)榧t薯中含有一種氧化酶，在人的腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易造成腹脹、打嗝、放屁。

3、怎么吃紅薯不脹氣

1、吃紅薯不要過(guò)量?？梢試L試由少到多，讓自己的身體慢慢適應(yīng)這種富含粗纖維的食物。

2、紅薯不要生吃。紅薯中的淀粉細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化，吃了也容易引起脹氣。

4、哪些人吃紅薯容易脹氣

平時(shí)消化能力較差、胃酸太少或過(guò)多，或是胃腸道疾病的人，吃紅薯容易脹氣。紅薯的糖分多，腸道消化吸收功能差，會(huì)使多余的糖分停留在腸道里發(fā)酵，使腹部產(chǎn)生不適感。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

5、紅薯吃多了會(huì)怎樣

1、燒心

紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。

2、反酸

胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。

3、打嗝放屁

紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會(huì)使肚子不舒服。在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。