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雞蛋果來(lái)月經(jīng)可以吃嗎?經(jīng)期能吃雞蛋果嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-06 21:56 月經(jīng)雞蛋果生理期經(jīng)期

雞蛋果是一種較為常見(jiàn)的食物,其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,但是在飲食方面也有許多要注意的地方,飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)健康帶來(lái)影響,那么雞蛋果來(lái)月經(jīng)可以吃嗎?經(jīng)期能吃雞蛋果嗎?經(jīng)期是可以吃雞蛋果的,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

雞蛋果來(lái)月經(jīng)可以吃嗎?經(jīng)期能吃雞蛋果嗎?(1)

1、經(jīng)期能吃雞蛋果嗎

能吃。雞蛋果富含營(yíng)養(yǎng)成分,能補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)元素,同時(shí)雞蛋果性平不易上火也不會(huì)致身體寒氣加重,適合經(jīng)期女性食用。

2、女性經(jīng)期吃雞蛋果好處

(1)緩解痛經(jīng)

女性經(jīng)期腹痛多是由于經(jīng)血流出不暢,刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。雞蛋果性平,有活血化瘀的作用,適當(dāng)吃雞蛋果后能促進(jìn)血液循環(huán),保持經(jīng)血流出暢通,緩解痛經(jīng)癥狀。

(2)鎮(zhèn)定安神

雞蛋果是天然的鎮(zhèn)定劑,加上雞蛋果的特殊香氣,能舒緩女性經(jīng)期煩躁情緒,對(duì)保持女性愉悅的心情有好處。

(3)美容養(yǎng)顏

女性在經(jīng)期里因?yàn)榕轮鴽?,臉部清潔可能不是很到位,同時(shí)經(jīng)期容易內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致皮膚變差長(zhǎng)痘。雞蛋果含有維生素C,E,氨基酸、黃酮類成分,具有排毒養(yǎng)顏和清除自由基、抗氧化的作用。因此雞蛋果很適合女性經(jīng)期食用。

3、經(jīng)期多吃雞蛋果的影響

因?yàn)殡u蛋果有活性作用,雞蛋果酸甜可口但不能貪吃。經(jīng)期吃雞蛋果過(guò)多可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多,繼而可能出現(xiàn)貧血等癥狀。很多女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的情況,富含膳食纖維的雞蛋果能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化通便,如果吃太多雞蛋果可能會(huì)加重經(jīng)期的腹瀉癥狀。因此女性經(jīng)期吃雞蛋果適量為宜。

4、經(jīng)期怎么吃雞蛋果

經(jīng)期一天吃1-2次雞蛋果較合適。這樣既能補(bǔ)充身體維生素,還能緩解經(jīng)期疼痛而又不會(huì)引起經(jīng)期異常。把雞蛋果打成果汁,與生姜紅糖水混合后一起飲用,對(duì)經(jīng)期女性更健康。

5、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開(kāi)水燙一下,并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入女性私處,引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過(guò)食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí),從事一般的體力勞動(dòng),可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng),因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血,引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開(kāi)一些,女性私處酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng),甚至崩漏不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多,日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期,推算下月來(lái)潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

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