經(jīng)常吃宵夜喝啤酒的人很容易上火，上火是人體陰陽(yáng)失衡、內(nèi)火旺盛，它會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀，上火之后需要避免一些熱性的食物，而要吃一些涼性的食物來(lái)清火。蓮子是我們生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，上火能吃蓮子嗎？蓮子是涼性還是熱性？

1、涼性食物

中醫(yī)認(rèn)為，蓮子性平味甘澀，但是它的蓮子心是涼性的，有很好的清火作用。很多人在食用蓮子的時(shí)候喜歡把蓮子心去掉，但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到蓮子心的降火作用如此之大，其實(shí)蓮子心的藥用價(jià)值也很高，雖然它味道極苦，但是良藥苦口，食用蓮子心不僅能清熱降火，還能呢個(gè)養(yǎng)心安神、降壓等。

2、蓮子功效

蓮子自古以來(lái)就是一種食療藥膳，它的養(yǎng)生價(jià)值很高。蓮子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有多種功效，食用蓮子可以起到養(yǎng)心安神、健腦益智、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的作用，同時(shí)還有降血脂、降血壓的功效，蓮子心還可以強(qiáng)心、清火、安神、固精，一般用蓮子做藥膳時(shí)是不去蓮子心的，這樣的養(yǎng)生效果更佳。

3、注意事項(xiàng)

蓮子的食療價(jià)值高，但是要適量食用才能達(dá)到真正的養(yǎng)生作用，蓮子不能過(guò)量、長(zhǎng)期食用，體質(zhì)偏寒的人容易加重寒性，給脾胃造成傷害，其次，中滿(mǎn)痞脹及大便燥結(jié)者最好就不要食用蓮子了，也不要把蓮子和牛奶一起食用，否則會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。