雖然很多女孩子整天說(shuō)要減肥，但是真正開始減肥的人卻很少，有的也許確實(shí)是開始減肥了，可是三分鐘熱度，沒(méi)幾天就放棄了，有的也許堅(jiān)持了一兩個(gè)月，看見(jiàn)沒(méi)有什么成效，再加上自己有點(diǎn)什么事情，也放棄了，真正成功減肥的很少，其實(shí)你減肥失敗并不僅僅是因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持鍛煉，更是因?yàn)槟愠粤诉@些容易發(fā)胖的食物。

1、油炸食品

首先，容易發(fā)胖的食物中，第一個(gè)要說(shuō)的就是油炸食品，像炸薯?xiàng)l、炸雞腿、炸雞排、炸豬排、鍋包肉等等，這些食物是最容易發(fā)胖的，因?yàn)檫@些食物經(jīng)過(guò)油炸之后，其熱量以及脂肪含量會(huì)蹭蹭蹭升高，不僅容易長(zhǎng)胖，還很容易引發(fā)高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，而且淀粉在高溫油炸之后，還會(huì)產(chǎn)生致癌物，破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以油炸食品最好少吃，或者干脆不吃。

2、腌制食物

容易長(zhǎng)胖的食物，不僅僅是那些油炸的高熱量的食物，還有一些可能你覺(jué)得并不起眼，但其實(shí)很容易發(fā)胖，那就是腌制食品，咸菜、辣白菜、橄欖菜、辣蘿卜、醬黃瓜、酸豆角等等，這些食物腌制之后，鈉鹽含量超標(biāo)，食用之后很容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓，并且也容易發(fā)胖。所以腌制食品最好不要吃，尤其是孕婦以及哺乳期女性是千萬(wàn)不能吃的。另外過(guò)年比較常見(jiàn)的腌制的臘魚臘肉，最好也要少吃哦！

3、膨化食品

最后要說(shuō)的就是膨化食品，很多膨化食品一般都是在超市里面比較多，比如薯片、方便面、蝦條等等，這些食品雖然沒(méi)有肉，但是卻熱量很高，對(duì)于減肥的女孩子來(lái)說(shuō)，實(shí)在不是什么好的東西，你可能在不知不覺(jué)之中，就吃掉一袋薯?xiàng)l，你還覺(jué)得不頂餓，但其實(shí)這其中的熱量已經(jīng)很高了，你也許就是這樣不知不覺(jué)長(zhǎng)胖的，另外膨化食品由于容易壞掉，所以可能還有很多防腐劑，所以減肥就別吃了。