在我們的印象中吃水果是能減肥的，所以有很多想減肥的人選擇不吃主食，就通過吃水果來減肥，但并不是所有的水果在任何時候吃都能起到減肥的效果的，一般大家減肥會比較喜歡吃水果，那石榴吃了可不可以減肥呢？減肥期間可不可以吃石榴呢？

1、降低食欲

有關(guān)專家研究指出，經(jīng)常吃石榴會讓人有飽腹感，餓的時候吃石榴可以減低饑餓感，食欲就能得到有效控制，從而達(dá)到減肥的效果，而且石榴的熱量比較低，雖然石榴中含有大量果糖，但是石榴的碳水化合物成分比較少，熱量較低，所一吃石榴可以在一定程度到防止長胖。

2、可以減肥

石榴含有大量的維生素，能幫助清理腸道，促進(jìn)消化，而且石榴中含有大量的多酚類物質(zhì)和維生素C，抗氧化能力非常強(qiáng)，能促進(jìn)新陳代謝。石榴中的脂肪含量非常低，而且還能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，所以能起到減肥的效果。

3、可以美容

石榴對于女性朋友來說不僅僅是減肥的佳品，更是美容的佳品，石榴可以在一定程度上起到補(bǔ)血的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，皮膚的代謝也會變好，所以經(jīng)常吃石榴有美容的功效。

4、溫馨提醒

想減肥的話可以多吃些水果，但是不要只吃水果，適量的主食還是有必要的，含糖量高的食物也盡量少吃，糖類不是很容易消化，最終就會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以在飲食中一定要注意，石榴每天最好只吃一個，吃多了對身體也不好。