很多人的飲食都不太規(guī)律,平時吃的東西營養(yǎng)不均衡,希望通過吃一些保健品補(bǔ)充更多的營養(yǎng)元素,維生素B族對人體起到很大的作用,那么維生素B族保健品有哪些作用呢?吃了有什么好處?
維生素B族類保健品,通常都富含維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、煙酰胺、泛酸、葉酸等營養(yǎng)成分,其通過先進(jìn)的脂溶膜技術(shù),科學(xué)的國際通用配方比例,將人體所需的B族等營養(yǎng)物質(zhì),輕松的高含量融合加工制作而成。
雖然一直都在補(bǔ)充維生素B族,但是生活中的很多原因都會導(dǎo)致維生素B族的大量消耗,比如:熬夜、喝酒等。而且,通過食療的方法來補(bǔ)充維生素B族,是十分困難的事情。因?yàn)榫S生素B族多數(shù)都存在于糙米、酵母之中,是餐桌上的精致食物所無法提供的營養(yǎng)成分。另外,僅存的那點(diǎn)維生素B族,還會在烹飪或存儲的過程中流失一部分,這直接導(dǎo)致人體每日攝入的維生素B族不足以維持身體消耗所需。所以,即使每日都在補(bǔ)充維生素B族,也依然會出現(xiàn)缺乏維生素B族的不適癥狀,如脫發(fā)、疲憊等。
況且,單一的維生素B族并不能夠發(fā)揮作用,只有各種維生素B族協(xié)同作用、相輔相成,才能將維生素B族的功效充分發(fā)揮!所以,補(bǔ)充維生素B族,還需要購買專業(yè)的維生素B族類保健品,避免服用配方中僅有維生素B1、維生素B2等,成分較為單一的B族類保健品。
舉例來說:維生素B1具有守護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等作用;維生素B2可以呵護(hù)口腔健康;維生素B3能夠幫助人體促進(jìn)消化;維生素B5能夠守護(hù)皮膚,減少皮膚問題等;維生素B12可以助力紅細(xì)胞;葉酸可以促進(jìn)轉(zhuǎn)化和代謝;膽堿能夠促進(jìn)大腦發(fā)育,提高人體記憶力。
而且,不同的維生素B族混合在一起,制成保健品服用后,還會出現(xiàn)不同B族功能相互交叉融合的現(xiàn)象。比如:維生素B1+維生素B6+膽堿,可以起到抵抗失眠、防止抑郁焦慮的作用;維生素B2+維生素B6+煙酸+肌醇,可以起到為身體提供能量,抗疲勞等作用。
維生素A:體內(nèi)缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等) 的可能。過量攝入維生素A 又可引起中毒,并能導(dǎo)致先天畸形。
維生素D:孕期維生素D 缺乏,可影響胎兒的骨骼發(fā)育,并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒,嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。
維生素E:促進(jìn)機(jī)體組織氧化作用,促進(jìn)胎兒發(fā)育,可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)、增強(qiáng)生殖功能。
維生素B1:孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病。
維生素B2:促進(jìn)胎兒發(fā)育,有益于肝功能,促進(jìn)媽媽乳汁分泌。
維生素B12:對神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能十分重要。維生素B12的主要食物來源為動物肝臟、奶、肉、魚、蛋等,植物性食物一般不含維生素B12。
維生素K:參與血液的凝固過程,孕晚期及哺乳期作用尤為重要。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中,甚至人體腸道細(xì)菌作用亦可形成,如果孕婦缺乏此類營養(yǎng)會造成新生兒出血。
維生素C:孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形,但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎發(fā)育,長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。
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