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月經(jīng)期間吃紅棗好嗎?所有女性經(jīng)期都可以吃紅棗嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-10 23:53 月經(jīng)女性補(bǔ)血

    女性由于生理期的特殊原因,很容易就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,所以生理期很多人都會(huì)選擇吃紅棗。但是月經(jīng)期間吃紅棗好嗎?所有的女性月經(jīng)期間都適合吃紅棗嗎?今天小編就帶著大家探討這些問題。

月經(jīng)期間吃紅棗好嗎?所有女性經(jīng)期都可以吃紅棗嗎?(1)

1、月經(jīng)期間吃紅棗好

紅棗自古稱為是補(bǔ)養(yǎng)圣品,不僅口感香甜,而且還具有具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效,女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)胤每梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔?。不僅是月經(jīng)期間,平時(shí)服用也可以提升身體元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。但是對(duì)于月經(jīng)期間量多的女性不適合吃紅棗,這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加,對(duì)于月經(jīng)少的女性而言,吃紅棗是好的。

月經(jīng)期間吃紅棗好嗎?所有女性經(jīng)期都可以吃紅棗嗎?(2)

2、兩種女性不能吃

第一類是容易腹脹的女性,經(jīng)期不能吃紅棗,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致生濕積滯,漲肚子的狀況無法改善。第二類是易水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗,一些女性出現(xiàn)眼睛腫脹或腳踝腫脹的情況,這其實(shí)是濕重的表現(xiàn)。這些人不適合服用紅棗,因?yàn)榧t棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕基于體內(nèi),水腫的情況就更嚴(yán)重。

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3、月經(jīng)期間吃什么?

月經(jīng)期間飲食要以溫?zé)帷⑶宓鸵子谙盏氖澄餅橹?,忌食生冷??梢远喑院?,高粱米、薏仁米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、冬瓜、菱角等寒涼、滑瀉食品。月經(jīng)期間要防止缺鐵,注意葷素搭配,魚、瘦肉、動(dòng)物肝血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用,可滿足月經(jīng)期間對(duì)鐵的需要。

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