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米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?[多圖]

大眾健康網 2020-01-06 11:57 熱量米線減肥

米線可以說是大家在常見不過的食材,很多人每天早餐都會吃上一碗熱騰騰的米線。然而有些女孩子卻擔心米線的熱量過高會導致長胖。那么米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?

米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?(1)

1、熱量不高

米線的熱量并不高,以過橋米線為例,100克過橋米線的熱量為92大卡,而一碗過橋米線大約有500克,熱量為460大卡,綜合來看比起我們生活中常吃的一些主食,米線的熱量顯然更低一些。因此減肥期間大家可以將米線作為主食適量食用。

米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?(2)

2、營養(yǎng)價值

米線的種類有很多,因此質量也是良莠不齊,但是質量好的米線是具有較高營養(yǎng)價值的。米線中包含有很多營養(yǎng)物質,如碳水化合物、維生素、礦物質以及酵素等等,食用能夠補充很多營養(yǎng)成分。而米線除了含有豐富的營養(yǎng)之外,還具有熟透迅速且均勻,耐煮不爛同時還易于消化的特點,因此特別適合時間緊迫比較忙碌的人群烹調食用。

米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?(3)

3、溫馨提示

眾所周知,米線在煮之前是需要泡制的,然而在泡制的過程中,米線的營養(yǎng)非常容易流失,所以建議大家在食用米線的時候加入一些蔬菜、肉或者蛋以及調料等來增加營養(yǎng)。另外,有傳聞稱吃一碗米線等于吃五個塑料袋,但其實這種方法并不靠譜,而且只有少數(shù)不法商販才會在制作米線時加入明礬,而正規(guī)正產的米線對身體是無害的。因此大家在一定要通過正規(guī)渠道購買正規(guī)商家生產的米線。

米線的熱量高嗎?米線的熱量是多少?(4)

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