香菜在我們的日常飲食中是非常常見的，例如面食中會有香菜，涼拌菜中也少不了香菜的身影，而人們對于香菜的喜惡態(tài)度也是非常分明的，但是有些人卻對香菜的熱量更加關(guān)心。那么香菜的熱量是多少？香菜的熱量高嗎？

1、熱量不高

香菜的熱量并不高，100可食用部分的熱量是33大卡，所以由此可以看出香菜的熱量是比較低的，減肥期間也是比較推薦食用的。

2、營養(yǎng)功效

香菜雖然在菜肴中常作為配菜，但也是含有豐富營養(yǎng)的蔬菜，它所含有的營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等，礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，其中香菜里的胡蘿卜素含量更是比很多常見的蔬菜如西紅柿、黃瓜、茄子等的10倍之多。另外，香菜中還含有很多揮發(fā)油，具有刺激食欲，增進消化的作用。可見香菜營養(yǎng)之豐富，食用對人體大有裨益。

3、食用須知

香菜雖然富含營養(yǎng)，但是卻不宜大量食用，因為香菜味辛能散，如果長期食用或者大量食用，就可能會耗氣，損精神，從而引發(fā)或者加重氣虛癥狀。另外，香菜性溫熱，多食可能容易導致上火生瘡，因此患有胃潰瘍、瘡瘍的人是不宜香菜，否則可能會加重病癥，對身體不利。