一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，相信大家都知道古代的這個典故，現(xiàn)代人則用“妃子笑”來比喻荔枝。夏天是荔枝盛產(chǎn)的季節(jié)，雖然荔枝果肉營養(yǎng)豐富讓人垂涎欲滴但是荔枝吃多了上火，所以要盡量少吃。

1、吃荔枝的好處

（1）補充能量：荔枝肉厚汁多，香甜可口，荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖高達(dá)70%，所以吃荔枝能很好的補充能量。同時荔枝對我們的大腦還有著滋補效果。

（2）降低血糖：糖尿病人切忌高糖飲食這點大家都知道，荔枝中的含糖量如此高是不是就不能吃呢？其實糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?，因為荔枝中還有一種降血糖的氨基酸能降低血糖。

（3）增強免疫力：荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C有助于增強機體的免疫能力。

2、吃荔枝的壞處

（1）不可多吃：多吃荔枝會加重虛火，出現(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、內(nèi)火重和流鼻血等癥狀。貪吃荔枝會因為上火引起體內(nèi)糖代謝紊亂。

（2）過敏人群：容易過敏的人吃荔枝會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、皮疹和瘙癢等癥狀。

（3）空腹不可吃：空腹食用荔枝可能會引起低血糖。

3、吃荔枝的方法

炎炎夏日，除了大口吃西瓜之外，可能荔枝也成為大家的心頭愛。那么怎樣吃荔枝能涼爽呢：首先，挑選上好的荔枝：荔枝底部不要過尖，表面凹凸程度不要過于密集，另外挑選暗紅稍帶綠有彈性的荔枝；其次剝掉所有荔枝的外殼；然后將所有的荔枝肉都冷凍起來，冷凍后的荔枝變得非常硬，汁水凍住了非常鮮甜；凍好的荔枝可以放入氣泡水或者雪碧中，冰冰涼涼的氣泡水中帶著淡淡的荔枝味非常爽口，喝完之后再吃掉荔枝簡直不能更棒。