吃了藍(lán)莓是可以喝酸奶的，而且藍(lán)莓搭配酸奶的口感更加豐富，營養(yǎng)也更高，藍(lán)莓和酸奶是很適合一起吃的，藍(lán)莓酸奶還是一道非常美味大甜品。藍(lán)莓和酸奶分別有什么營養(yǎng)，它們怎么一起吃更好吃呢？跟我一起來看看吧！

1、藍(lán)莓營養(yǎng)

藍(lán)莓是營養(yǎng)非常豐富的水果，含有蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維、維生素C、維生素E、維生素A和多種微量元素等，藍(lán)莓保護(hù)視力的效果非常好，還具有緩解眼部疲勞的作用，藍(lán)莓中的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，多吃藍(lán)莓可以延緩衰老，藍(lán)莓還具有降低膽固醇、預(yù)防癌癥的功效。

2、酸奶營養(yǎng)

牛奶經(jīng)過發(fā)酵后變成的酸奶，使人體更易吸收，酸奶中富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦質(zhì)元素，能有補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，酸奶還能促進(jìn)消化，維護(hù)腸道健康，酸奶中的乳酸菌還具有一定的防癌作用，多喝酸奶還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

3、藍(lán)莓酸奶制作

（1）購買的酸奶，直接將藍(lán)莓洗凈，然后加入到酸奶中攪拌，藍(lán)莓的口感會更香甜。

（2）在家自制酸奶，用牛奶加入菌粉然后發(fā)酵成酸奶，可以直接將藍(lán)莓醬倒進(jìn)酸奶里面，藍(lán)莓醬會更甜一些，適合自制的酸奶，豐富酸奶的味道。藍(lán)莓酸奶還可以適量加入自己喜歡的食材，餅干或者其他的水果，口味更豐富，更美味哦！