香蕉是我們非常熟知的水果，而香蕉片就是用我們常吃的香蕉加工制成的食品，因此很多喜歡吃香蕉的人也很喜歡吃香蕉片，但是據(jù)說食用香蕉片是會導致人長胖的。那么香蕉片吃了會長胖嗎？香蕉片吃多會不會長胖？香蕉怎么吃才能減肥？

1、香蕉片吃了會長胖嗎

(1)香蕉片的熱量

每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量為91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。

(2)香蕉片吃了會長胖嗎

香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因為加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高，吃多了容易長胖。

(3)香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒有壞處。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

(4)香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對于普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應該更少了，不宜超過20克。

2、香蕉醋能減肥嗎

(1)香蕉醋能減肥嗎

香蕉醋能減肥。香蕉醋能減肥主要是因為醋中含有的醋酸、蘋果酸等進入體內(nèi)后能夠?qū)⒅?、碳水化合物和蛋白質(zhì)進行分解后轉(zhuǎn)化成能量，這樣有利于避免熱量囤積體內(nèi)，并且一邊吃醋一邊吃香蕉也能夠加快脂肪消耗，最終減肥瘦身。

(2)香蕉醋減肥方法

材料：香蕉1根，水果醋或米醋適量，黑糖適量。

做法：將香蕉切成薄片備用，準備一個密封的罐子，加入黑糖，倒入水果醋（米醋）注意要差不多倒入罐子的4/5位置，然后將水果醋和黑糖攪拌均勻后加入香蕉片密封保存24小時后即可食用。

用法：每天早中晚各飲用1湯匙即可。

效果：能夠幫助減肥，降低身體的脂肪含量以及膽固醇。

(3)香蕉醋減肥壞處

單純的利用香蕉醋減肥對于身體的傷害是巨大的，一是醋中含有的醋酸等酸性物質(zhì)容易灼傷食道，腐蝕胃黏膜，嚴重影響身體正常的消化系統(tǒng)。另外醋喝多了，還會有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

(4)香蕉醋減肥注意事項

如果是想要利用香蕉醋減肥的話一定要注意，腸胃不好的人不可空腹飲用，可以選擇在飯后半小時后飲用。而且在飲用的時候可以用冷開水稍微稀釋或者是加入牛奶中幫助緩解其中酸性物質(zhì)對于胃腸的傷害。