喝茶不僅能養(yǎng)生，更是能美容養(yǎng)顏，因?yàn)楹炔枘芮謇砟c道，促進(jìn)排毒，將身體內(nèi)的堵塞統(tǒng)統(tǒng)清除掉，就能達(dá)到美白的效果，減少黑色素的沉著，而且還能減肥瘦身哦！很多人想要美白，敷了那么多美白的面膜只能在當(dāng)時(shí)看到自己變白，然而并不是從內(nèi)而外地變白，所以變白還是需要內(nèi)調(diào)，美白喝什么茶最好呢？

1、蔬果美白茶

材料：草莓9個(gè)，桑白皮粉5克，蘋果1個(gè)，蜂蜜15克，菠菜少許，檸檬片2片，冰塊適量。

做法；先將草莓、蘋果、菠菜洗凈后，放入榨汁機(jī)中，打成果汁后，濾渣取汁，加入200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中，再加入蜂蜜，用小火煮至沸騰后關(guān)火。加入桑白皮粉沖泡，浸泡約5分鐘。倒入沖茶器內(nèi)，放入檸檬片，飲用時(shí)可加入少量冰塊即可。

功效：此款茶飲不僅能美白皮膚，還能潤(rùn)腸通便、消除痘痘，一舉三得。

2、清香美顏茶

材料：洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克，檸檬1片。

做法：將洋甘菊、蘋果花揉碎，與枸杞子一起放入紗布袋中，做成茶包。將將茶包放入杯中，沖入沸水，浸泡3—5分鐘，讓其充分浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中，最后將整片檸檬再泡入杯中。可反復(fù)加入300毫升沸水沖泡直至味淡。

功效：蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養(yǎng)顏美白，再加上洋甘菊能清熱解毒，可加速分解黑色素，提升美白效果。

3、去斑白皙茶

材料：葡萄柚、橙子各2個(gè)，檸檬半個(gè)，蜂蜜15克，紅茶包1個(gè)。

做法：將葡萄柚、橙子和檸檬洗凈，壓出汁備用。鍋中加200毫升水燒沸，加蜂蜜和果汁，攪拌均勻關(guān)火；再放入紅茶包浸泡5分鐘，倒入杯中即可。

功效：此茶富含維生素c，能夠有效淡化色斑，美白肌膚。

4、百香果汁茶

材料：百香果3顆、菠蘿汁、水蜜桃汁各15毫升，蜂蜜適量，紅茶包1個(gè)。

做法；將百香果洗凈，切成兩半，取出果檢備用。在鍋中加入500毫升水與百香果。

果檢，煮沸后加入菠蘿汁和水蜜桃汁調(diào)勻。再故人蜂蜜與紅茶包，拌勻后離火，倒入杯中飲用即可。

功效：此款茶飲合有豐富的維生素，可美白養(yǎng)顏，預(yù)防肌膚干燥，舒緩緊繃肌膚。

5、茉莉美膚茶

材料：茉莉花3克，丁香5粒，檸檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，檸檬皮適量。

做法；將檸檬皮洗凈，切成細(xì)絲備用。將茉莉花、丁香放入茶壺中，倒人300毫升沸水悶泡3分鐘。加入檸檬汁、蜂蜜、切成絲的檸檬皮，充分拌勻飲用即可。

功效；此款茶飲能美白肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性、消除疲勞，還能緩解腸胃不適、頭痛等癥狀。

6、活血美顏茶

材料：洛神花、干玫瑰各2克，桂圓肉8克，冰糖15克。

做法：鍋中加水燒沸后，取300毫升放入洛神花、干玫瑰燜煮3分鐘。最后加入桂圓與冰糖，攪勻后倒入杯中飲用即可。

功效：洛神花與玫瑰花都是養(yǎng)顏美白的較好茶材；桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)身，可使肌膚恢復(fù)健康亮彩。

7、花茶的沖泡訣竅

訣竅一：茶水的比例

花草茶有單一材料及混合材料的兩種沖泡方式，在份量的拿捏上，單一的花茶材料，如用500CC的沸水來(lái)沖泡，應(yīng)取份量為5～10克；混合式的花茶，則每一種材料各取2～3克，就可制造出一壺色彩繽紛的花草茶了！

訣竅二：味道的拿捏

一般來(lái)說(shuō)，1人份的花茶材料約1小匙，可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜，調(diào)味時(shí)最好也浸泡2、3分鐘，再用湯匙來(lái)攪拌均勻，味道較佳；如要泡分量較多時(shí)，以一整壺茶500CC來(lái)看，理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例為3 g：2g，平均的沖泡時(shí)間則不宜超過5分鐘。

訣竅三：先沖后泡的方法

1、先沖后泡最基本的沖泡方式，是將花茶材料放入壺中，倒入熱開水。

2、待花茶沖開，悶3至5分鐘，待茶汁入味再添加其它調(diào)味料較好。