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頭發(fā)脫落怎么辦?如何用黑芝麻促進(jìn)頭發(fā)再生?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 16:13 脫發(fā)護(hù)發(fā)黑芝麻黑豆

脫發(fā)是現(xiàn)在很多人常見的一種問(wèn)題,由于精神壓力大或者是飲食不當(dāng),都有可能導(dǎo)致脫發(fā),頭發(fā)一直脫發(fā),很多人擔(dān)心自己變禿,影響個(gè)人的精神面貌,除了防止脫發(fā)外,還需要促進(jìn)頭發(fā)的再生,用黑芝麻就能起到促進(jìn)頭發(fā)再生的作用,具體方法如下。

頭發(fā)脫落怎么辦?如何用黑芝麻促進(jìn)頭發(fā)再生?(1)

1、黑芝麻促進(jìn)頭發(fā)再生

【材料】黑豆300ml,黑芝麻300ml,訶黎勒皮30g,皂角適量。古人用藥的方式比較靈活,有時(shí)候以重量為衡量標(biāo)準(zhǔn),有時(shí)候以體積為衡量標(biāo)準(zhǔn),這個(gè)方法中黑豆、黑芝麻用的是固定的體積。黑芝麻和黑豆必須非常干燥。

【用法】將黑豆、黑芝麻、訶黎勒皮一塊磨成細(xì)粉,加適量清水?dāng)嚢?,水不能加太多,讓藥粉潮而不濕,裝進(jìn)一個(gè)竹筒里,堵住口。把竹筒放進(jìn)剛剛熄火的草木灰中掩埋,用草木灰的余溫把黑豆芝麻粉烤熟,絞取油汁備用。

取一把皂角,洗凈后放進(jìn)鍋里,加適量清水煮20分鐘。煮好之后撈出皂角,把皂角水倒進(jìn)盆里,加入適量淘米水洗頭。洗完頭發(fā)后用電吹風(fēng)吹干,取適量黑豆黑芝麻油涂抹患處,一天2次,連續(xù)使用10天。

這個(gè)藥方原名“生發(fā)神效黑豆膏”,源自我國(guó)宋代醫(yī)書《太平圣惠方》。用皂角淘米水洗頭不是關(guān)鍵,古代沒(méi)有現(xiàn)代這些化學(xué)制劑的洗發(fā)水,常常用皂角水洗頭,能去除污垢,同時(shí)有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用。關(guān)鍵是涂抹黑豆黑芝麻油。如果覺得皂角煮水太麻煩,可以用家中常用的洗發(fā)水洗頭,之后涂抹藥油。

2、經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

(1)多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂、草莓之類,對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

(2)要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

(3)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

(4)多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素,這些都是頭發(fā)健康生長(zhǎng)的必要營(yíng)養(yǎng)成分,男人防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

3、如何預(yù)防脫發(fā)

一、緩解自身壓力:正確的面對(duì)生活,淡泊名利,連結(jié)心情舒服,精力愉悅??v然事情、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸聯(lián)合、有張有弛,放松的時(shí)間做一些本身喜好做的事變,讓本身的心態(tài)溫和起來(lái),緩解壓力。

對(duì)女性來(lái)說(shuō),生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力,男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高,因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。

二、準(zhǔn)確做好護(hù)理:照顧好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時(shí)不但要細(xì)致水溫,并且還要用指肚推拿頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

三、改掉壞習(xí)慣:避免熬夜,養(yǎng)成早睡早起的睡覺習(xí)慣,包管每天都有6小時(shí)以上的睡眠;少吸煙、少飲酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

四、食品療法:通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物卵白等含量富厚的食品(重要的要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸取。

五、梳頭推拿法:通過(guò)用牛角梳梳頭大概用10指呈梳狀,梳頭推拿頭皮,刺激毛囊促進(jìn)頭產(chǎn)生長(zhǎng)。發(fā)起每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不但可以刺激毛囊,并且可以使發(fā)隙的透風(fēng)精良,由于頭發(fā)最容易出汗且被熱氣包圍,故常常梳頭能防備脫發(fā)及頭皮屑。

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